PSS PJOK UTAMA

Selain tubuh kita yang sehat otot kita juga harus kuat, ada beberapa latihan untuk melatih otot kita supaya kuat saat melakukan aktivitas yang berat, dibawah ini untuk melatih otot tangan kita bisa latihan dengan melakukan gerakan . . . .

• a. sit up

• b. back up

• c. Skotras

• d. Push up

Prinsip dasar akhir gerakan meroda ditunjukkan pada kolom ....

• a. 1

• b. 2

• c. 3

• d. 4

Berdasarkan pernyataan di samping adalah langkah – langkah untuk melakukan kuda – kuda ….

• 
• 
• 
• 

Informasi apa yang kita dapatkan dari bacaan di atas ....

• a.    Pentingnya tidur cukup bagi kesehatan.

• b. Kurang tidur membuat kita lebih fokus belajar.

• c. Anak kecil sebaiknya dibacakan cerita sebelum tidur.

• d. Anak kecil memerlukan waktu tidur lebih cepat dibandingkan orang dewasa

Passing bola voli adalah gerakan mengumpan bola kepada teman atau mengembalikan bola pada lawan, jenis pasiing pada gambar disamping ini adalah jenis passing . . . .

• a. atas

• b. samping

• c. bawah

• d. tengah

Aktivitas gerak berlari dapat kita lakukan setiap hari selain berjalan, ketika kita melakukan gerak berlari bagian kaki yang biasa di gunakan untuk mendarat adalah…

• a.    Tumit kaki

• b.    Punggung kaki

• c.    Telapak kaki bagian depan

• d.    Kaki bagian luar

Pada gambar dibawah ini manakah yang merupakan lompat tinggi gaya gunting adalah....

• 
• 
• 
• 

Jenis latihan yang sesuai bila melatih kekuatan ditunjukkan nomor ….

• a. 1

• b. 2

• c. 3

• d. 4

Menjaga kebersihan alat reproduksi bertujuan untuk ....

• a.    Mencegah agar tidak terkena bakteri dan virus

• b.    Berjamur

• c.     Tidak percaya diri

• d.    Merasa risih dan gatal

Gerak dasar memukul bola ketika passing bawah dalam permainan bola voli adalah gerak ….