PTS PJOK KELAS 4

Salah satu manfaat aktivitas gerak berirama adalah

• Melemaskan otot - otot tubuh

• Membuat cidera otot

• Menjadikan tubuh mudah lelah

• Meningkatkan kecerdasan

Pada saat melakukan gerakan senam berirama bagian tubuh yang paling banyak bergerak adalah

• Tangan

• Kaki

• Kepala

• Badan

Gerak dasar dibagi menjadi .................

• kelincahan, keseimbangan, dan kecerdasan

• lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif

• kecepatan, kekuatan, dan kelemahan

• daya tahan, kekuatan, dan koordinasi

Berikut yang bukan bentuk latihan senam lantai yang dilakukan dengan putaran badan, adalah....

• Guling depan

• Guling belakang

• Sikap lilin

• Meroda

Urutan pelaksanaan senam irama yang benar yaitu...

• Pemanasan, pendinginan, inti

• Pendinginan, pemanasan, inti

• Inti, pendinginan, pemanasan

• Pemanasan, inti, pendinginan

Pada lari cepat (sprint) yang sangat diandalkan adalah ......

• keseimbangan

• kelenturan

• kebahagiaan

• kecepatan

Untuk menghindari cedera otot sebelum senam diperlukan

• Pemanasan

• Pendinginan

• Pelenturan

• Pelatihan

Gerakan berpindah tempat merupakan gerakan ...................

• manipulatif

• lokomotor

• non lokomotor

• lokomotif

Gerakan memusatkan seluruh berat tubuh pada satu titik disebut dengan...

• Tumpuan

• Tolakan

• Putaran

• Melingkar

Berikut yang merupakan Gerakan Senam lantai yang menggunakan alat adalah ...

• ROLL DEPAN

• ROLL BELAKANG

• MERODA

• LOMPAT KANGKANG