UT FIT WEBINAR QUIZ

Apa yg bukan termasuk tujuan merubah pola hidup jadi lebih sehat?

• Agar hasil MCU normal

• Lebih happy dan bugar

• Hasil kerja maksimal

• Tidak mudah marah

Apa yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kesehatan fisik?

• Minum minuman manis

• Olahraga 3 jam sehari

• Lebih sering makan

• Makan cukup dan seimbang

Apa yang dimaksud holistic health?

• Sehat secara fisik

• Sehat fisik, mental, sosial, spiritual, finansial, dan intelektual

• Sehat secara mental

• Sehat secara fisik dan mental

Bagaimana kebiasaan baik yang bisa diterapkan di tempat kerja?

• Membawa tumblr agar rajin minum air putih

• Tidur saat jam kerja

• Stock banyak snack di meja kerja

• Beli makan siang yang dekat dengan tempat kerja

Apa kebiasaan yang baik untuk mental health?

• Mengerjakan tugas dekat deadline

• Meluangkan waktu untuk diri sendiri ditengah pekerjaan

• Tidak kerja saat mood menurun

• Kerja tanpa istirahat

Berapa jam waktu tidur yang disarankan?

• Minimal 6-8 jam/hari

• Sebisanya jika sudah mengantuk

• >9 jam/hari

• 4-5 jam/hari

Apa komponen yg harus ada saat makan?

• Karbohidrat, lauk, sayur, buah

• Nasi, lauk, sayur

• Lauk dan karbohidrat

• Buah dan sayur

Berapa anjuran konsumsi air putih per hari?

• 1-2 liter per hari

• 1 liter per hari

• 8-10 gelas atau setara 2 liter

• 3 liter per hari

Berapa lingkar pinggang yang termasuk kategori normal?

• Laki-laki >70 cm, perempuan >60 cm

• Laki-laki 100 cm, perempuan 90 cm

• Laki-laki >80 cm, perempuan >90 cm

• Laki-laki >90 cm, perempuan >80 cm

Apa manfaat gaya hidup sehat untuk produktivitas?

• Tidak mudah marah

• Tidur lebih nyenyak dan berkualitas

• Lebih bijak memilih makanan

• Lebih fokus dan minim accident