PAS PJOK

Gerakan yang tidak termasuk gerak berguling adalah ....

• guling ke depan

• guling ke belakang

• guling ke samping

• guling lenting

Gerakan guling ke depan bisa dilakukan dengan dua awalan, yaitu ....

• berdiri dan duduk

• duduk dan jongkok

• jongkok dan berdiri

• berdiri dan membungkuk

Bagian tubuh yang pertama menyentuh matras saat hendak melakukan gerakan guling ke depan adalah ....

• tengkuk

• kening

• leher

• kepala

Saat melakukan guling ke depan dengan posisi awalan berdiri, posisi tangan ....

• diluruskan ke atas di samping telinga

• diluruskan ke samping kiri kanan

• diluruskan ke bawah di samping badan

• diluruskan ke depan sejajar dada

Kesalahan dalam melakukan guling ke belakang adalah ....

• sikap tubuh kurang bulat sehingga keseimbangan kurang baik saat berguling

• badan tidak dihentakkan saat berguling ke belakang

• kedua tumit ditarik ke depan dada saat gerakan berguling ke belakang dilakukan

• kedua tangan menolak sama kuat antara tangan kanan dan tangan kiri

Istilah lain guling lenting adalah ....

• forward roll

• backward roll

• headspring

• spring roll

Posisi terakhir pada guling lenting adalah ....

• berdiri

• jongkok

• duduk

• berbaring

Gerak berirama melibatkan gerakan lokomotor dan

nonlokomotor. Gerakan di bawah ini yang termasuk gerak lokomotor adalah ....

• menolehkan kepala ke samping kanan dan kiri

• mengayunkan lengan memutar di samping badan

• melangkahkan kaki secara zig zag ke depan

• memutar kedua pundak ke depan lalu ganti ke belakang

SKJ adalah singkatan dari ....

• Senam Kebugaran Jasmani

• Senam Kesegaran Jasmani

• Senam Kesehatan Jasmani

• Senam Keindahan Jasmani

Salah satu variasi gerak langkah kaki adalah ....

• mengayunkan tangan ke atas dan ke bawah

• menolehkan kepala ke kiri dan ke kanan

• melangkahkan kaki berkelok-kelok ke depan dan belakang

• menekuk siku ke arah dada bergantian siku kanan dan kiri