REMEDIAL PAT PJOK KELAS XI 2023

Untuk dapat melakukan guling belakang yang baik perlu diketahui terlebih dahulu tahapan yang benar saat melakukannya.Berikut ini yang merupakan tahapan gerakan guling belakang senam lantai yang tepat adalah adalah….

• Posisi berdiri-tempelkan telapak tangan lurus ke matras- kemudian tekuk sedikit siku dan lutut secara bersamaan dengan leher-perlahan pindahkan berat badan ke depan
• Posisi jongkok-tempelkan telapak tangan lurus ke matras- kemudian tekuk sedikit siku dan lutut secara bersamaan dengan leher-perlahan pindahkan berat badan ke depan
• Posisi jongkok membelakangi matras-telapak tangan menghadap ke atas dan berada tepat di atas bahu-tekuk leher dan usahakan menyentuh dada-jatuhkan bokong terlebih dahulu
• Posisi berdiri membelakangi matras- telapak tangan menghadap ke atas samping telinga dan berada tepat di atas bahu-tekuk leher dan usahakan menyentuh dada-jatuhkan bokong terlebih dahulu
• Posisi jongkok- telapak tangan menghadap ke atas dan berada tepat di atas bahu-tekuk leher dan usahakan menyentuh dada-jatuhkan bokong terlebih dahulu

Mario saat melakukan sesi guling belakang secara berkelompok hasil gulingnya miring ke samping padahal sikap awalannya sudah tepat. Sebagai teman satu kelompok Mario kira-kira apa saran yang akan kamu berikan untuk memperbaiki hasil gulingannya….

• Memberi tahu Mario agar memperkuat lagi dorongan ke depan
• Memberi tahu Mario agar menyeimbangkan kekuatan kedua tangannya
• Memberi tahu Mario agar menekuk lehernya
• Memberi tahu Mario agar kakinya di luruskan
• Memberi tahu Mario agar lebih fokus

Saat pembelajaran guling belakang secara berkelompok Roy mengalami kesulitan dimana dia tidak berhasil berguling ke belakang meskipun sikap tubuhnya sudah membulat, menurut kamu apa yang menyebabkan hal itu terjadi….

• Kurangnya dorongan ke belakang
• Leher terlalu ditekuk
• Kepala pusing
• Lutut terlalu menempel ke dada
• Terjadi cidera pada jari

Pada saat melakukan guling belakang sering terjadi beberapa kesalahan yang membuat hasil gulingan menjadi kurang maksimal atau bahkan gagal Kesalahan yang sering dilakukan dalam guling belakang di mana menyebabkan terhambatnya tubuh pada saat proses berguling adalah….

• Dagu rapat ke dada
• Tumit jinjit
• Telapak tangan ke atas di samping telinga
• Dagu diangkat dan punggung lurus
• Posisi badan membulat

• (1), (2), (3)

• (2), (4), (5)

• (3), (4), (5)

• (4), (5), (1)

• (5), (1), (2)

• Sikap tubuh kurang bulat dan kurangnya dorongan ke belakang sehingga keseimbangan tubuh kurang baik saat mengguling ke belakang

• Sikap tubuh tidak dihentakkan saat berguling ke belakang sehingga tubuh menjadi tidak seimbang

• Kedua tumit ditarik ke depan dada dan kedua tangan seimbang saat mengguling ke belakang

• Sikap tubuh tidak dihentakkan saat berguling ke belakang dan kedua tangan menolak terlalu kuat ke belakang

• Sikap tubuh bulat keseimbangan tubuh baik kedua tumit ditarik ke depan dada kedua tangan menolak tidak terlalu kuat

• 1

• 2

• 3

• 4

• 5

Berikut ini yang merupakan fase pelaksanaan yang benar dalam passing bawah adalah….

• Jika bola sudah hampir tiba, arahkan kedua tangan mengikuti arah datangnya bola- Ayunkan kedua tangan untuk memukul bola. Kedua siku tangan harus berada dalam posisi lurus- Posisi perkenaan bola passing bawah terletak pada bagian lengan atau bagian atas pergelangan tangan
• Ayunkan kedua tangan untuk memukul bola. Kedua siku tangan harus berada dalam posisi lurus- Posisi perkenaan bola passing bawah terletak pada bagian lengan atau bagian atas pergelangan tangan- Jika bola sudah hampir tiba, arahkan kedua tangan mengikuti arah datangnya bola
• Jika bola sudah hampir tiba, arahkan kedua tangan mengikuti arah datangnya bola- Posisi perkenaan bola passing bawah terletak pada bagian lengan atau bagian atas pergelangan tangan- Ayunkan kedua tangan untuk memukul bola. Kedua siku tangan harus berada dalam posisi lurus
• Posisi perkenaan bola passing bawah terletak pada bagian lengan atau bagian atas pergelangan tangan- Jika bola sudah hampir tiba, arahkan kedua tangan mengikuti arah datangnya bola- Ayunkan kedua tangan untuk memukul bola. Kedua siku tangan harus berada dalam posisi lurus
• Ayunkan kedua tangan untuk memukul bola. Kedua siku tangan harus berada dalam posisi lurus- Jika bola sudah hampir tiba, arahkan kedua tangan mengikuti arah datangnya bola- Posisi perkenaan bola passing bawah terletak pada bagian lengan atau bagian atas pergelangan tangan

• Passing atas

• Servis atas

• Shooting

• Servis bawah

• Block

• Passing atas

• Passing bawah

• Servis atas

• Servis bawah

• Smash atas