Asesmen Akhir Tahun PJOK Kelas 5

Sebelum menguasai gaya dalam renang, perlu berlatih gerak dasar. Gerakan yang pertama kali dilatih adalah . . . .

• gerakan kaki

• gerakan lengan

• posisi tubuh

• gerakan meluncur

Berdasarkan gambar diatas, Alika dan Zahra sedang melakukan latihan dasar . . . .

• gerakan meluncur

• gerakan lengan

• gerakan kaki

• pengambilan napas

Perhatikan tabel berikut! Akibat yang terjadi apabila teknik pernapasan salah dalam berenang adalah nomor . . . .

• 1 dan 2

• 1 dan 3

• 2 dan 4

• 3 dan 4

Perhatikan beberapa pernyataan berikut!

1. Tekuk lutut dan kaki. Buka kaki dengan posisi tetap tertekuk dan putar jari-jari kaki keluar.

2. Luruskan tungkai dengan jari-jari kaki merapat.

3. Lakukan gerakan tersebut secara berulang-ulang.

4. Buka kedua kaki selebar mungkin dengan dorongan yang kuat. Rapatkan kembali kedua tungkai dan luruskan seperti semula.

Urutan gerakan kaki pada renang gaya dada yang tepat adalah . . . .

• 1 – 2 – 3 – 4

• 2 – 1 – 4 – 3

• 1 – 2 – 4 – 3

• 2 – 1 – 3 – 4

Agar seorang perenang dapat mencapai prestasi yang baik, diperlukan latihan yang baik, benar, teratur, disiplin, dan . . . .

• sungguh-sungguh

• menyesuaikan kebutuhan

• mengikuti teman-teman

• harus santai

Gaya yang tidak terikat dengan teknik-teknik dasar tertentu disebut . . . .

• gaya kepala

• gaya punggung

• gaya dada

• gaya bebas

Start renang gaya punggung dilakukan di . . . .

• atas kolam renang

• tepi kolam renang

• atas balok start

• dalam air mengahadap dinding kolam

Berenang dengan posisi punggung mengahadap ke permukaan air disebut gaya . . . .

• bebas

• dada

• punggung

• kupu-kupu

Gerakan di bawah ini adalah renang gaya . . . .

• bebas

• punggung

• dada

• kupu-kupu

Persatuan renang Indonesia disebut . . . .

• PRSI

• PSSI

• PBVSI

• IPSI