Ginástica de condicionamento físico é a ginástica indicada para manutenção e desempenho das funções orgânicas. Quais são os objetivos da ginástica de condicionamento físico?

• Criar uma rotina de alongamento para diminuir a sobrecarga nas articulações durante movimentos simples da rotina diária.

•  A aproveitar as possibilidades de movimentos articulares, os mais amplos possíveis, em todas as direções.

• Realizar exercícios físicos somente nas academias.

• Melhora do rendimento, à aquisição e à manutenção da condição física individual e/ou à modificação da composição corporal.

  
  

Exercício físico é a atividade física planejada e estruturada com o objetivo de melhorar ou manter a estrutura muscular, a flexibilidade e o equilíbrio. E atividade física, como podemos definir?

•  São movimentos que utilizam oxigênio para a produção de energia nos músculos.

• É todo movimento que realizamos no dia a dia, para melhorar nosso humor, pois assim ficaremos mais felizes.

• São movimentos que não utilizam oxigênio para a produção de energia nos músculos.

  
  

• É todo movimento que realizamos no dia a dia, pode estar presente no lazer, nas tarefas domésticas ou no deslocamento para a escola ou o trabalho.

Exercício físico é a atividade física planejada e estruturada com o objetivo de melhorar ou manter a estrutura muscular, a flexibilidade e o equilíbrio. Com relação aos benefícios dos exercícios físicos é correto afirmar:

• Uma rotina de exercícios de alongamento, mesmo que seja simples, não causará um efeito positivo em nosso desempenho ao longo do dia.

• Perda de peso, pois aumenta o metabolismo, e com isso, mesmo após ter encerrado a atividade, o corpo ainda queima calorias.

•  Diminui a capacidade do corpo eliminar gordura.

• Dificulta nossa perda de peso, pois a prática de exercícios faz com que consumamos uma quantidade maior de nutrientes.

  
  

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• Atividade física

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• Trabalho aeróbico

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• Exercício físico

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• Trabalho anaeróbico

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O Treinamento Funcional tem como objetivo ajudar a aprimorar a capacidade funcional, fortalecer o core e tornar o corpo capaz de exercer os movimentos com a melhor competência possível. O que é core?

• É o aumento da força muscular.

• É a melhora no sistema cardiorrespiratório.

• Os músculos do core são responsáveis pela força que mantém a estabilidade e a flexibilidade da coluna lombar.

• Treinamento que permite todos os grupos musculares trabalharem de forma integral.

Pode até parecer fácil, mas pular corda exige muito da nossa parte cerebral. Além de concentração, o que mais é necessário para pular corda?

• Ter equilíbrio, foco e estar com a postura relaxada.

• Ter equilíbrio, coordenação motora, o abdômen deve estar contraído e a postura ereta.

• Saber pular com um e com os dois pés.

• Saber pular com os olhos fechados.

Nas brincadeiras, a corda propicia uma grande diversidade de possibilidades, é também uma atividade aeróbica que fortalece o corpo e ajuda na criação de laços sociais. Quais benefícios pular corda pode proporcionar?

• Diminui a frequência cardíaca, aumenta o condicionamento físico e aumenta a queima calórica. 

• Aumenta a frequência cardíaca, diminui o condicionamento físico e baixa a queima calórica. 

• Melhora o sistema cardiorrespiratório e mantém o peso.

• Fortalece os músculos, melhora a postura, aumenta a agilidade e coordenação, emagrece.

A ginástica artística é um esporte técnico-combinatório, que exige muita técnica e plasticidade. Quais são os aparelhos da ginástica artística feminina?

• Barra fixa, solo, salto sobre a mesa e cavalo com alças.

• Salto sobre a mesa, paralelas assimétricas, trave de equilíbrio e solo.

• Argolas, paralelas assimétricas, trave de equilíbrio e solo.

• Trave de equilíbrio, barra fixa, cavalo com alças e solo

 A ginástica artística é um esporte técnico-combinatório, que exige muita técnica e plasticidade. Quais são os aparelhos da ginástica artística masculina?

• Barra fixa, solo, salto sobre a mesa e cavalo com alças.

• Solo, salto sobre a mesa, paralelas simétricas, cavalo com alças, argolas e barra fixa.

• Argolas, paralelas assimétricas, trave de equilíbrio e solo.

• Trave de equilíbrio, barra fixa, cavalo com alças e solo.

Quais são as provas em comum da Ginástica Artística, masculinas e femininas