Eduación Física: Calentamiento

Tipos de calentamiento que se puede encontrar:

• De entrenamiento

• De competición

• De sesión de E.F.

• Todas las respuestas son correctas.

Answer explanation

Depende de la actividad posterior que se vaya a realizar.

Tipos de calentamiento:

• General y específico

• General y especializado

• Especializado y estándar

• General, específico y estándar.

Answer explanation

General: Orientado y válido para cualquier tipo de actividad físico-deportiva en base a ejercicios de preparación física general.

Específico: Dirigido a grupos musculares más concretos, ejercicios relacionados con la actividad de la parte de desarrollo.

Funciones del calentamiento (Selecciona las respuestas correctas):

• Preparar al organismo para una actividad más intensa.

• Facilitar la estimulación del sistema neuromuscular y la activación de las funciones.

• Reducir las posibilidades de accidentes o lesiones musculares y articulares

• Aprender a organizar la propia actividad física, evitando someter al organismo a un cambio brusco.

• Ninguna respuesta es correcta.

Escribe las 4 variables a tener en cuenta a la hora de hacer un calentamiento:

Dibuja como se debe estirar el cuádriceps:

Answer explanation

Escribe la metodología del calentamiento:

Answer explanation

1. 1. Puesta en acción.

2. 2. Movilidad articular y estiramientos de la musculatura antagonista.

3. 3. Estiramientos libres o dirigidos.

¿Qué músculos se están estirando como musculatura principal? (Varias respuestas correctas)

• Isquiotibiales

• Glúteos

• Tríceps

• Deltoide