PJOK SENAM LANTAI

Gerakan mengguling atau mengglinding ke depan dinamakan.....

• guling depan

• guling belakang

• guling lenting

• meroda

Saat akan melakukan guling depan, kaki ....

• Dibuka selebar bahu

• Dirapatkan

• Satu didepan satu dibelakang

• Dibuka lebar

Posisi kepala saat melakukan guling belakang ialah ....

• Miring ke kanan

• Miring ke kiri

• Menghadap atas

• Kebawah, dagu menyentuh dada

Alat yang digunakan untuk melakukan gerakan senam lantai adalah...

• Matras

• Kuda-kuda

• palang

• Ring

menggulundung ke belakang, posisi badan tetap harus membulat yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, kepala ditundukkan sampai dagu menempel di dada dinamakan .....

• guling lenting

• guling ke depan

• meroda

• guling ke belakang

Dalam melakukan kegiatan olahraga ada baiknya kita melakukan kegiatan pemanasan terlebih dahulu.

Diantara fungsi pemanasan adalah ...?

• mencegah terjadinya cidera

• mencegah gangguan dari teman

• mencegah terjadinya menstruasi

• mencegah terjadinya kegaluan

posisi berdiri menghadap matras, kedua telapak tangan berada diatas matras dibuka selebar bahu, pandangan kedepan, gerakan pinggul dan masukan kepala di antara kedua lengan yang di tekuk keluar, saat tengkuk menempel di matras bulatkan badan sehingga dapat berguling kedepan.

pernyataan di atas adalah tahapan dalam melakukan gerakan...

• mengguling ke depan

• meroda ke depan

• melenting ke depan

• mengguling ke belakang

manakah yang tidak termasuk dalam aktifitas senam lantai...

• meroda

• kelenturan

• roll depan

• head stand

Yang dijadikan tumpuan dalam melakukan gerakan roll depan adalah ....?

• kepala

• pundak

• lutut

• tangan

Sikap permulaan dalam melakukan roll depan yang benar adalah ...?

• berdiri dengan satu kaki

• berdiri dengan kaki rapat dan sejajar

• jongkok dengan kaki dilebarkan

• jongkok dengan tangan di atas