MODUL 14 - KELAS 9

No. HP

Kata "Yoga" berasal dari Bahasa Sansekerta yang berarti ...

• Menyatu

• Bergerak

• Merendah

• Sikap

Salah satu manfaat yang diperoleh seseorang apabila rajin melakukan gerakan yoga adalah ...

• Melangsingkan dan menyehatkan tubuh

• Meningkatkan stress

• Menaikan berat badan

• Menegangkan otot-otot tubuh

Di Indonesia, yoga diperkenalkan pertama kali oleh ...

• Maharsi Agastya

• Mahapatih gadjah mada

• Empu Tantular

• Sunan kalijaga

Praktisi wanita yang melakukan senam yoga disebut dengan ...

• Yogini

• Yogin

• Yogis

• Logis

Gerakan yoga yang posisinya sama seperti push up adalah ...

• Yoga chaturanga

• Yoga marjariasana

• Yoga paschimottanasana

• Yoga vrksasana

Lagu yang mengiringi senam sajojo berasal dari daerah ...

• Papua

• Aceh

• Betawi

• Bali

Berikut ini merupakan faktor-faktor yang harus diperhatikan dalam melakukan senam irama, kecuali ...

• Variasi tangkisan

• Irama musik yang dipakai

• Fleksibilitas

• Keindahan gerak

Senam zumba merupakan bentuk penerapan dari metode HIIT, yaitu latihan kardio yang dilakukan dalam waktu singkat dengan intensitas yang tinggi. HIIT memiliki kepanjangan ...

• High intensity interval training

• High interval flexibility training

• High continuous interval training

• High collaborative intensity training

Gerakan senam kesegaran jasmani (SKJ) terbagi menjadi 3 bagian. Bagian dari SKJ yang berisi latihan kekuatan, keseimbangan dan ketangkasan tubuh adalah ...

• Latihan inti

• Pemanasan

• Pendinginan

• Peregangan