Alongamento

O alongamento é benéfico porque...

(Marque todas as alternativas corretas)

• prepara o corpo para a atividade física.

• faz as pernas crescerem.

• ajuda na recuperação após a atividade física.

• reduz o risco de lesão muscular.

Os exercícios de aquecimento são indicados para serem feitos em que momento da atividade física?

Responda com apenas uma palavra.

Qual das imagens abaixo corresponde a um exercício de aquecimento?

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Você vai participar de uma competição de Mountain Bike. Qual parte do seu corpo será mais exigida?

• Membros Inferiores

• Membros Superiores

• Dorso / Costas

• Tórax / Abdome

Qual dos personagens abaixo está praticando um exercício de agachamento, indicado principalmente para a região dos glúteos?

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O QUE ACONTECE AO MÚSCULO QUANDO AQUECE?

• RELAXA

• TENSIONA

• AUMENTA O FLUXO SANGUÍNEO

• AUMENTA A FORÇA

QUE MÚSCULO DEVE SER AQUECIDO?

• TODOS SEMPRE

• QUASE TODOS

• OS QUE SERÃO EXERCITADOS

• OS QUE FICARÃO EM DESCANSO

Existem fatores do nosso estilo de vida que afetam negativamente nossa saúde e qualidade de vida, sobre os quais podemos ter controle. São eles:

• Fumo, álcool, drogas, fadiga, alimentação, sedentarismo.

• Fumo, álcool, drogas, stress, isolamento social, sedentarismo, esforços intensos ou repetitivos.

• Drogas, álcool, fadiga, isolamento social, obesidade, inatividade e esforços intensos ou repetitivos.

• Fumo, álcool, stress, alimentação, isolamento social, obesidade e inatividade.

Qual condição física está representado na figura?

• Força

• Resistência

• Alongamento

• Velocidade

O alongamento é benéfico porque...

(Marque todas as alternativas corretas)

• prepara o corpo para a atividade física.

• faz as pernas crescerem.

• ajuda na recuperação após a atividade física.

• reduz o risco de lesão muscular.