pjok kelas 3

Kombinasi gerak lokomotor merupakan gerak gabungan dari beberapa gerak lokomotor. Contoh gerak lokomotor  adalah ....

• jalan di tempat, berlari

• berlari, berjalan

• meliukkan badan,  berlari

• memutar pinggul, berjalan

Permainan menginjak garis merupakan kombinasi gerakan berlari, meloncat dan melompat. Permainan menginjak garis membutuhkan ....

• kelincahan

• keterampilan

• kekuatan

• kekompakan

Permainan melompati rintangan merupakan kombinasi gerak berlari, melompat ke dalam lingkaran dan melompati rintangan yang terbuat dari paralon. Jarak pagar paralon yang satu dengan yang lain adalah ....

• 6m

• 5 m

• 3m

• 7m

Permainan selusupan merupakan salah satu permainan gerak lokomotor. Gerakan yang harus dilakukan  dalam permainan selusupan adalah gerakan ....

• merangkak

• berlari

• berjalan

• melompat

Permainan mundur dan berlari menyamping, memerlukan tiga garis yang masing – masing    panjangnya 10 meter. Jarak masing – masing tiga garis tersebut adalah ....

• 8

• 9

• 10

• 11

Permainan menginjak garis merupakan kombinasi gerakan berlari, meloncat dan melompat. tuliskan 3 cara melakukan permainan menginjak garis!

Permainan kejar – kejaran merupakan kombinasi berjalan, berlari, melompat dan merayap.  Tuliskan 3 cara melakukan permainan kejar – kejaran!

Permainan pohon tertiup angin bermanfaat untuk melatih kelenturan otot – otot dan keseimbangan tubuh. Tuliskan 3 cara melakukan permainan  pohon tertiup angin!

Permainan memvoli bola merupakan gerak dasar latihan servis dalam permainan bola voli .  Tuliskan langkah – langkah  permainan memvoli bola!

Aktivitas permainan berangkai (circuit training) merupakan permainan yang bermanfaat untuk meningkatkan kelincahan, kekuatan, kecepatan dan daya tahan. Tuliskan 3 cara melakukan permainan berangkai!