PKJ KELOMPOK 6 (KELINCAHAN)

Apa yang dimaksud dengan "agilitas reaktif"?

• Kemampuan untuk berpikir cepat

• Kemampuan untuk merespons terhadap sinyal suara

• Kemampuan untuk merespons secara cepat terhadap perubahan dalam lingkungan atau situasi

• Kemampuan untuk melakukan gerakan tanpa kesalahan

Bagaimana latihan "agility ladder" (ladder koordinasi) membantu meningkatkan kelincahan seseorang?

• Melatih kemampuan menghitung langkah

• Memaksimalkan kekuatan otot kaki

• Meningkatkan kemampuan bergerak dengan gesit dan koordinasi kaki

• Melatih kemampuan berpikir cepat

Apa yang dimaksud dengan "time to reaction" (waktu reaksi) dalam konteks kelincahan?

• Waktu yang dibutuhkan untuk menyelesaikan tes agility

• Waktu yang dibutuhkan untuk merespons terhadap perubahan situasi atau sinyal

• Waktu yang dibutuhkan untuk menyelesaikan latihan koordinasi mata dan tangan

• Waktu yang dibutuhkan untuk mencapai kecepatan maksimum saat berlari


Mengapa koordinasi mata dan tangan sangat penting dalam mencapai tingkat kelincahan yang tinggi?

• Untuk meningkatkan kekuatan otot tangan

• Untuk menghindari cedera mata

• Untuk merespons dengan cepat terhadap situasi yang memerlukan gerakan tangan yang presisi

• Untuk mempercepat detak jantung

Apa yang dimaksud dengan "change of direction speed" (kecepatan perubahan arah) dalam konteks kelincahan?


• Kemampuan untuk berlari sangat cepat tanpa mengubah arah

• Kemampuan untuk mengubah arah dengan cepat saat berlari dengan kecepatan tinggi

• Kemampuan untuk berhenti mendadak saat berlari

• Kemampuan untuk memprediksi arah perubahan dalam olahraga