Jagalah Kesehatan, Bersama ReHat!

1. 1. Apa yang merupakan salah satu langkah penting dalam menjaga kesehatan fisik?

• Makan makanan cepat saji setiap hari

• Olahraga secara teratur

• Menghindari tidur yang cukup

• Minum alkohol setiap malam

2. Kapan waktu yang baik untuk berolahraga?

• Hanya di pagi hari

• Kapan saja, asalkan Anda bisa

• Hanya di malam hari

• Setelah makan berat

3. Apa yang bisa membantu mengurangi stres dan menjaga kesehatan mental?

• Menyendiri dan menghindari kontak sosial

• Berbicara dengan teman-teman dan keluarga

• Mengonsumsi alkohol setiap hari

• Menghindari tidur yang cukup

4. Bagaimana cara menjaga kesehatan mental yang baik selama pandemi COVID-19?

• Tetap terisolasi dan tidak berbicara dengan siapa pun

• Terus-menerus memantau berita tentang pandemi

• Mencari dukungan sosial dan menjaga rutinitas harian

• Mengabaikan tanda-tanda stres dan kecemasan

5. Apa yang bisa membantu meningkatkan kualitas tidur Anda?

• Minum banyak kopi sepanjang hari

• Olahraga intensif sebelum tidur

• Membatasi paparan layar gadget sebelum tidur

• Mengabaikan jam tidur yang konsisten

6. Apa manfaat dari meditasi terhadap kesehatan mental?

• Meningkatkan ketegangan dan kecemasan

• Mengurangi stres, meningkatkan konsentrasi, dan relaksasi

• Membuat seseorang lebih cemas

• Tidak ada manfaat yang nyata

7. Apa yang seharusnya dilakukan jika merasa terlalu stres?

• Melupakan masalah itu dan terus bekerja

• Mencari dukungan dari teman atau profesional kesehatan mental

• Menyembunyikan perasaan Anda dari semua orang

• Menghindari istirahat dan tidur

Bagaimana cara menjaga kesehatan jantung Anda?

• Merokok setiap hari

• Mengonsumsi makanan tinggi lemak dan gula

• Menghindari olahraga

• Makan makanan sehat dan berolahraga secara teratur

9. Apa yang bisa membantu meningkatkan perasaan bahagia?

• Mengisolasi diri dari orang lain

• Melakukan perbuatan baik untuk orang lain

• Mengeluh tentang kehidupan Anda

• Mengonsumsi alkohol secara berlebihan

10. Mengapa tidur yang cukup penting untuk kesehatan fisik dan mental?

• Tidur tidak memiliki dampak pada kesehatan

• Tidur membantu tubuh memperbaiki dan meremajakan diri, serta mempengaruhi suasana hati dan konsentrasi

• Tidur hanya penting untuk kesehatan fisik

• Tidur hanya penting untuk kesehatan mental