¿Cuáles son los mínimos requerimientos físicos propuestos por la OMS?
La importancia de realizar actividad física.

Quiz
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Physical Ed
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6th - 8th Grade
•
Hard
José Luis Montero
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8 questions
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1.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
75 minutos de actividad aeróbica intensa a la semana
150 minutos de actividad moderada a la semana
Entrenamiento de fuerza dos veces a la semana
Todas las anteriores
2.
MULTIPLE SELECT QUESTION
45 sec • 1 pt
¿Qué enfermedades crónicas se pueden reducir al cumplir los mínimos requerimientos físicos?
Enfermedad cardiovascular
Diabetes
Alzhéimer
Cáncer
3.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
¿Cuánto porcentaje de masa muscular se pierde en promedio cada década después de los 30?
2%
5%
8%
10%
4.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
¿Es cierto que a partir de cierta edad es muy difícil ganar masa muscular?
Sí
No
Depende de la genética
Depende del género
5.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
¿Qué pilares abarca el programa Fundamentos?
Fuerza, resistencia y movilidad
Flexibilidad, equilibrio y coordinación
Cardio, yoga y pilates
Nutrición, descanso y recuperación
6.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
Todos somos diferentes y por lo tanto, necesitamos programas de entrenamiento adaptados a nuestras características e intereses: nivel físico, tiempo libre... ¿A qué principio del entrenamiento corresponde?
Continuidad
Individualidad
Reversibilidad
Progresión
7.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
Un descanso adecuado es esencial para permitir que el cuerpo se recupere del entrenamiento. ¿A qué principio del entrenamiento corresponde corresponde?
Progresión
Individualidad
Continuidad
Recuperación
8.
MULTIPLE SELECT QUESTION
45 sec • 1 pt
Señala todas las capacidades físicas básicas (CFB)
Resistencia
Fuerza
Coordinación
Flexibilidad
Flexibilidad
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