La importancia de realizar actividad física.

La importancia de realizar actividad física.

6th - 8th Grade

8 Qs

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Assessment

Quiz

Physical Ed

6th - 8th Grade

Hard

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José Luis Montero

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8 questions

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1.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

¿Cuáles son los mínimos requerimientos físicos propuestos por la OMS?

75 minutos de actividad aeróbica intensa a la semana

150 minutos de actividad moderada a la semana

Entrenamiento de fuerza dos veces a la semana

Todas las anteriores

2.

MULTIPLE SELECT QUESTION

45 sec • 1 pt

¿Qué enfermedades crónicas se pueden reducir al cumplir los mínimos requerimientos físicos?

Enfermedad cardiovascular

Diabetes

Alzhéimer

Cáncer

3.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

¿Cuánto porcentaje de masa muscular se pierde en promedio cada década después de los 30?

2%

5%

8%

10%

4.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

¿Es cierto que a partir de cierta edad es muy difícil ganar masa muscular?

No

Depende de la genética

Depende del género

5.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

¿Qué pilares abarca el programa Fundamentos?

Fuerza, resistencia y movilidad

Flexibilidad, equilibrio y coordinación

Cardio, yoga y pilates

Nutrición, descanso y recuperación

6.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Todos somos diferentes y por lo tanto, necesitamos programas de entrenamiento adaptados a nuestras características e intereses: nivel físico, tiempo libre... ¿A qué principio del entrenamiento corresponde?

Continuidad

Individualidad

Reversibilidad

Progresión

7.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Un descanso adecuado es esencial para permitir que el cuerpo se recupere del entrenamiento. ¿A qué principio del entrenamiento corresponde corresponde?

Progresión

Individualidad

Continuidad

Recuperación

8.

MULTIPLE SELECT QUESTION

45 sec • 1 pt

Señala todas las capacidades físicas básicas (CFB)

Resistencia

Fuerza

Coordinación

Flexibilidad

Flexibilidad