Kỹ năng quản lý cảm xúc

Nguyên nhân dẫn đến những cảm xúc tích cực là gì?

• Buồn bã ,bất an,lo lắng

• Từ những điều nhỏ nhoi trong cuộc sống

• Áp lực trang lứa

• Chưa bắt kịp với văn hóa và môi trường làm việc mới

Biện pháp để rèn luyện kỹ năng quản lí cảm xúc hiệu quả là gì?

• Lắng nghe bản thân trước khi bộc lộ cảm xúc

• Áp lực về lương thưởng, phúc lợi và thăng tiến trong công việc

• Bị không công nhận / so sánh với các thế hệ sau

• Lo sợ bị sa thải

Lợi ích của việc quản lí cảm xúc là gì?

• Giúp cải thiện các mối quan hệ

• Bị căng thẳng và kiệt sức

• Khó khăn trong giao tiếp

• Gây ra các vấn đề về sức khỏe

Một người xếp chửi bạn khi bạn làm sai một việc nhỏ thì bạn sẽ làm gì

• chửi lại sếp

• xin nghỉ việc

• bình tĩnh lại xong cuối giờ nói chuyện với sếp (chỉ ra những lỗi sai của minh )

Tác hại của việc thiếu kiểm soát cảm xúc là gì?

• Ảnh hưởng đến 3 lĩnh vực: sức khỏe, mối quan hệ xã hội, công việc

• Ảnh hưởng đến 2 lĩnh vực: sức khỏe, công việc.

• Ảnh hưởng đến 1 lĩnh vực: sức khỏe.

Cách thức quản lí cảm xúc hiệu quả là gì?

• Nhận thức, hiểu rõ cảm xúc của mình; thể hiện cảm xúc một cách phù hợp; kiểm soát cảm xúc.

• Nhận thức, hiểu rõ cảm xúc của mình; thể hiện cảm xúc một cách phù hợp.

• Nhận thức, hiểu rõ cảm xúc của mình.

Vai trò và chức năng của các loại cảm xúc là gì?

• Tạo ra sự đa dạng về màu sắc cuộc sống

• Giúp con người hiểu rõ bản thân và người khác

• Điều chỉnh hành vi và tương tác với môi trường

• Tất cả đáp án trên

Kỹ năng quản lí cảm xúc bao gồm những gì?

• Nhận biết cảm xúc

• Hiểu rõ cảm xúc

• Điều chỉnh cảm xúc

• Tất cả các đáp án trên

Lời khuyên nào sau đây giúp bạn quản lí cảm xúc tốt hơn?

• Đừng kìm nén cảm xúc của mình

• Đừng so sánh bản thân với người khác

• Hãy chấp nhận cảm xúc tiêu cực của mình

• Tất cả các đáp án trên

Bạn đang bị căng thẳng và bạn không biết phải làm gì. Bạn sẽ làm gì?

• Uống rượu hoặc sử dụng chất kích thích

• Tự cô lập bản thân

• Tìm cách giải tỏa căng thẳng thông qua các hoạt động lành mạnh

• Ngủ nhiều hơn