CUESTIONARIO Actividad 1 ESCALADA

LOS MÚSCULOS QUE MUEVEN LOS DEDOS ESTÁN EN...

• EN LA MANO
• EN EL ANTEBRAZO
• EN EL BRAZO
• EN LA ESPALDA

¿CÓMO SE LLAMA LA MODALIDAD DE ESCALADA QUE HACEMOS NOSOTROS EN EL ROCO? SIN CUERDA, POCOS METROS Y POCOS MOVIMIENTOS...

• BOULDER
• ESCALADA DEPORTIVA
• ESCALADA CLÁSICA
• FREE SOLO

LOS MÚSCULOS PRINCIPALES QUE INTERVIENEN EN LOS EJERCICIOS DE TIRÓN SON:

• TRÍCEPS Y BÍCEPS
• TRÍCEPS Y PECHO
• BÍCEPS Y DORSAL ANCHO
• DELTOIDES Y ANTEBRAZO

LOS MÚSCULOS PRINCIPALES QUE INTERVIENEN EN LOS EJERCICIOS DE EMPUJE SON:

• TRÍCEPS Y BÍCEPS
• TRÍCEPS Y PECHO
• BÍCEPS Y DORSAL ANCHO
• DELTOIDES Y ANTEBRAZO

¿QUÉ MÚSCULO EXTIENDE LA RODILLA?

• CUÁDRICEPS
• ISQUIOTIBIAL
• GEMELO
• GLÚTEO

¿QUÉ MÚSCULO FLEXIONA LA RODILLA?

• CUÁDRICEPS
• ISQUIOTIBIAL
• GEMELO
• GLÚTEO

LOS AGARRES DEL ROCÓDROMO SE LLAMAN...

• AGARRADERA
• ASAS
• PRESAS
• PIEZAS

LOS HUESOS DE LOS DEDOS SE LLAMAN...

• RADIO
• CÚBITO
• HÚMERO
• FALANGES

EL MÚSCULO DEL HOMBRO SE LLAMA...

• HOMBRO
• BÍCEPS
• CLAVÍCULA
• DELTOIDES

UN GRAN BENEFICIO DE LA ESCALADA ES QUE...

• SE TRABAJA MUCHO LA MUSCULATURA INTERNA PORQUE HAY MUCHOS ESFUERZOS PROLONGADOS SEMIESTÁTICOS
• ES UNA ACTIVIDAD QUE SE ADAPTA AL NIVEL DE CADA UNO Y POR ESO ES TAN ADICTIVA
• SI SE PRACTICA CORRECTAMENTE, CALENTANDO BIEN Y DE MANERA PROGRESIVA ES MUY BUENA PARA LA SALUD FÍSICA Y MENTAL