Quiz Tentang Makan Berkesadaran (Mindful Eating)

Apa yang menjadi langkah pertama dari "Makan Berkesadaran (Mindful Eating)"?

• Notice
  (Memperhatikan)

• Observe
  (Menyelidiki)

• Feel
  (Merasakan)

• Taste
  (Mencicipi)

Susunlah langkah-langkah "Makan Berkesadaran (Mindful Eating)" di bawah ini dengan urutan yang benar!

• Observe
  (Menyelidiki)

• Taste
  (Mencicipi)

• Notice
  (Memperhatikan)

• Feel
  (Merasakan)

• Enjoy
  (Menikmati)

Kelompokkan yang termasuk manfaat "Makan Berkesadaran" dan yang TIDAK termasuk manfaat "Makan Berkesadaran"!

Groups:

(a) Manfaat Makan Berkesadaran

,

(b) [BUKAN] Manfaat Makan Berkesadaran

• lebih fokus pada apa yang kita makan

• melemahkan energi dan kesehatan secara keseluruhan

• melemahkan kesadaran akan makanan yang dikonsumsi

• mengurangi keinginan untuk makan makanan sehat

• melemahkan keseimbangan nutrisi dalam tubuh

• memperbaiki hubungan dengan makanan

• memperbaiki pola makan yang tidak sehat

• menurunkan kualitas nutrisi yang dikonsumsi

• meningkatkan kualitas nutrisi yang dikonsumsi

• meningkatkan risiko penyakit terkait makanan

• meningkatkan kesadaran akan makanan yang dikonsumsi

• memperburuk hubungan dengan makanan

• menciptakan pola makan yang tidak sehat

• mengurangi risiko penyakit terkait makanan

• meningkatkan energi dan kesehatan secara keseluruhan

Bacalah 5 Perenungan Sebelum Makan dengan tepat dan baik!

•Makanan ini adalah anugerah dari seluruh alam semesta, bumi, langit, dan dari berbagai hasil kerja keras

•Semoga kami makan dan hidup dengan penuh kesadaran dan rasa terima kasih, agar kami layak untuk menerimanya

•Semoga kami dapat mengenali dan mengubah bentuk-bentuk pikiran tidak bajik, terutama keserakahan, dan belajar untuk makan dengan kewajaran

•Semoga kami dapat menjaga welas asih agar tetap hidup, melalui cara makan sedemikian rupa sehingga mengurangi penderitaan semua makhluk, melestarikan planet ini dan mengurangi penyebab terjadinya perubahan iklim

•Kami terima makanan ini agar dapat merawat hubungan persaudaraan kakak dan adik, memperkuat Sangha, dan memupuk tujuan luhur dalam melayani semua makhluk.

Bacalah 5 Perenungan Sebelum Makan versi Bahasa Inggris dengan baik dan tepat!

•This food is a gift of the earth, the sky, numerous living beings, and much hard and loving work.

•May we eat with mindfulness and gratitude so as to be worthy to receive this food.

•May we recognize and transform unwholesome mental formations, especially our greed and learn to eat with moderation.

•May we keep our compassion alive by eating in such a way that reduces the suffering of living beings, stops contributing to climate change, and heals and preserves our precious planet.

•We accept this food so that we may nurture our brotherhood and sisterhood, build our Sangha, and nourish our ideal of serving all living beings.

Yang manakah dari gambar di bawah yang termasuk "Makan Berkesadaran"?

• 
• 
• 
•