Erőfejlesztés

Fejezd be az alábbi mondatot! Az erőkifejtés alapeleme a/az ...........

• érhálózat.

• motoros egység.

• motoneuron.

• erő.

Melyik erőmegnyilvánulásra igaz? - Viszonylag hosszú ideig tartó ellenállás legyőzésére mozgósított erőképesség

• Relatív erő

• Robbanékony erő

• Maximális erő

• Erőállóképesség

Melyik erőmegnyilvánulásra igaz? - Amikor egy sportoló a maximális erejének legmagasabb szintű értékét, a legrövidebb időtartam alatt szabadítja fel egy mozdulatban, mozgássorban.

• Gyorserő

• Robbanékony erő

• Maximális erő

• Abszolút erő

Melyik erőmegnyilvánulásra igaz? - Akaratlagos izometriás és anizotóniás erőkifejtések csúcsteljesítményt jelentő erőértéke.

• Maximális erő

• Robbanékony erő

• Relatív erő

• Gyorserő

Melyik erőmegnyilvánulásra igaz? - Az a csúcsértékű erőkifejtési teljesítmény, amit a sportoló a testsúlyától függetlenül képes elérni.

• Erőállóképesség

• Relatív erő

• Abszolút erő

• Robbanékony erő

Koncentrikus erőkifejtés során az izom ..........

• rövidül.

• megnyúlik.

• hossza nem változik.

Excentrikus erőkifejtés során az eredési és tapadási pont között a távolság ..........

• állandó marad.

• csökken.

• nő.

Igaz vagy hamis? Erőfejlesztést végezhetünk eszközzel és eszköz nélkül is.

• Igaz

• Hamis

Maximális erőfejlesztés során az ismétlésszám .........

• 1-3

• 3-8

• 10-12

• 15-20

Explozív, gyorsasági erőfejlesztés során az ismétlésszám ...

• 1-3

• 3-8

• 10-12

• 15-20