Kebugaran Jasmani

Kemampuan tubuh melakukan aktivitas tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti disebut....

• Fisiologycal Fitness

• Fitness

• Physical Fitness

• Physical Education

• Physical and Mental

Yang menjadi tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah

• Meningkatkan daya tahan tubuh

• Meningkatkan kelentukan persendian

• Meningkatkan kekuatan otot

• Mempertahankan dan meningkatkan kecepatan

• Mempertahankan dan menyelaraskan kondisi tubuh dalam kehidupan sehari-hari

Dari gambar di samping merupakan bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otot

• Trapezius

• gastronemius

• Pectoralis dan biceps bagian atas dan Triseps

• Soleus

• Gluteus

Melindungi aktifitas seseorang dari kemungkinan cedera merupakan manfaat dari latihan

• Kelincahan

• Kecepatan

• Kekuatan

• Kelentukan

• Keseimbangan

Kebugaran jasmani meliputi banyak komponen, salah satu contoh dibawah ini merupakan komponen kebugaran jasmani yang melatih...

• Kelentukan

• Keseimbangan

• Kelincahan

• Kecepatan

• Kekuatan

Manfaat aktivitas fisik terhadap sistem kardiovaskuler (Jantung & Paru) sangat dominan. Hal ini dapat dilihat bahwa dalam aktivitas jasmani/olahraga teratur dilakukan dengan menggunakan prinsip Frekuensi, Intensitas, Time dan Type (FITT). Dari keempat prinsip tersebut, manakah prinsip yang terkait langsung dengan sistem kardiovaskuler dalam penentuannya?

• Frekuensi

• Intentitas

• Time

• Type

• Frekuensi dan Time

Dari gambar di atas merupakan bentuk latihan untuk meningkatkan

• Kecepatan

• Kelincahan

• Kelenturan

• Keseimbangan

• Kemalasan

Cabang olahraga angkat besi memerlukan latihan fisik yang baik, terutama bentuk latihan untuk  meningkatkan ....

• Kelincahan dan kecepatan

• Kelentukan dan kelincahan

• Keseimbangan dan kecepatan

• Daya tahan dan kekuatan otot

• Daya tahan otot jantung dan paru-paru

Pada gambar tersebut merupakan bentuk latihan kebugaran jasmani yang dapat melatih unsur

• Kekuatan

• Kecepatan

• Kelentukan

• Keseimbangan

• Daya tahan jantung & Paru

Tingkat kelincahan seseorang sangat ditentukan oleh

• Kekuatan otot

• Daya tahan

• Kecepatan

• Daya ledak

• Kecepatan dan kelentukan