Asesmen Pengetahuan

Sikap akhir yang tepat setelah melakukan guling depan adalah ...

• Berdiri tegak dengan tangan di atas kepala

• Berbaring telentang di atas lantai

• Tubuh kembali berdiri tegak

• Berjongkok dengan tangan di lantai

Bagaimana cara Anda mempersiapkan diri sebelum melakukan guling depan ...

• Mengenakan sepatu olahraga

• Minum air sebelumnya

• Mengambil nafas dalam-dalam

• Melakukan pemanasan dan stretching

Sikap awal dalam melakukan guling depan adalah...

• Berbaring telentang

• Berdiri tegak

• Berjongkok

• Berlari dengan cepat

Tahapan yang benar dalam melakukan senam lantai guling depan adalah ...

•          Sikap awalan - sikap menggulingkan badan kebelakang - sikap akhir

•          Sikap guling ke depan - sikap permulaan - sikap jongkok

•          Sikap awalan - sikap menggulingkan badan ke depan- sikap akhir

•        Awalan - mengguling - memutar – akhiran

Apa yang mungkin menjadi kesalahan umum saat melakukan guling depan…

• Posisi tangan yang bertumpu tidak tepat

• Tumpuan salah satu tangan kurang kuat

•     Kedua tangan tidak ikut menolak

• Bahu tidak diletakkan di matras

Apa yang akan Anda lakukan jika saat melakukan guling depan Anda merasa tidak yakin atau ketakutan ...

 

• Melanjutkan tanpa berhenti.

• Berbicara dengan teman Anda.

• Meminta bantuan dari instruktur atau orang dewasa.

• Mencoba gerakan yang lebih sulit.

Apa tujuan utama dari gerakan senam lantai guling depan

 

• Melatih kekuatan lengan

• Meningkatkan keseimbangan tubuh

• Mengembangkan fleksibilitas tubuh

• Meningkatkan daya tahan jantung

Perhatikan gambar diatas!

Teknik senam lantai yang sedang ditunjukkan pada gambar?

   

• Guling belakang

• Guling depan

• Guling samping

• Guling bersalto