PASBK KELAS XI PJOK 2023 2024

Ketika melempar atau mengumpan bola diperlukan lecutan pergelangan tangan untuk

• memperkokoh kuda-kuda

• membantu mendorong bola

• memperbaiki postur tubuh

• memudahkan teman yang menangkap

• menghindari kesalahan gerak

Tangan ditarik ke belakang saat bola mengenai telapak tangan supaya

• memantulkan bola

• melindungi dari kejaran

• meredam laju bola

• memasukkan bola ke ring

• mengubah putaran bola

Akurasi mengumpan dipengaruhi oleh cara memegang bola sebab

• membuat lemparan lebih bertenaga

• lecutan kaki lebih kuat

• bola lebih mudah ditangkap

• pegangan membuat lemparan lebih tepat

• mudah melangkah setelah melempar

Tujuan atau target rancangan gerak basket harus tercapai pada tahap

• pemanasan

• pendinginan

• fase transisi latihan

• inti latihan

• recovery

Mengiringi bola sambil mengubah kecepatan bermanfaat untuk

• bergerak menuju lawan

• menyesuaikan gerakan bola

• mengikuti arahan pelatih

• menerapkan rancangan latihan

• menguasai bola sesuai kondisi permainan

Servis dapat menjadi pukulan serangan pertama apabila

• menggunakan teknik servis bawah

• dilakukan dengan keras dan cepat

• menggunakan sedikit kekuatan

• melambungkan bola sejauh mungkin

• menjatuhkan bola ke area lawan

Agar servis menghasilkan poin maka arahkan bola ke area kosong tujuannya untuk

• mengumpan ke teman satu tim

• mengarahkan pada lawan

• menyulitkan lawan menerima bola

• dapat diterima dengan passing atas

• bergerak dengan cepat

Servis atas seringkali menghasilkan poin bagi satu tim Karena

• pukulan seperti spike

• lawan sulit memosisikan diri

• lawan belum siap bergerak

• bola akan keluar lapangan

• laju bola terlalu pelan

Salah satu teknik yang harus dikuasai dalam voli adalah passing yang digunakan untuk

• mengubah laju bola

• menerima bola serangan lawan

• mengarahkan gerakan lawan

• menghindari kesalahan

• menangkap bola dengan tepat

Ketika memukul bola harus tepat mengenai ujung pergelangan tangan supaya

• dapat melecutkan kaki

• posisi tubuh lebih tepat

• ayunan lebih kuat

• dorongan ke bola lebih maksimal

• bola memutar ke arah luar