Merejam Lembing Ting 2

Berdasarkan gambar di bawah, apakah gaya pegangan lembing tersebut?

• Gaya Fork

• Gaya Finnish

• Gaya Amerika

• Gaya Fosbury Flop

Antara empat fasa utama merejam lembing seperti berikut:

• 1-Fasa Persediaan 2-Fasa Lari Landas 3-Fasa Rejaman 4-Fasa Ikut Lajak

• 1-Fasa Rejaman 2-Fasa Ikut Lajak 3-Fasa Persediaan 4-Fasa Lari Landas

• 1-Fasa Persediaan 2-Fasa Ikut Lajak 3-Fasa Rejaman 4-Fasa Lari Landas

• 1-Fasa Persediaan 2-Fasa Ikut Lajak 3-Fasa Lari Landas 4-Fasa Rejaman

Lembing dipegang di antara ibu jari dan jari tengah. Apakah jenis gaya pengangan lembing tersebut?

• Gaya Polish

• Gaya Finnish

• Gaya Amerika

• Gaya Pegangan

Tingkah laku di bawah merujuk kepada :

*Mulakan larian sambil memegang lembing pada aras kepala

*Tingkatkan kelajuan lebih besar daripada langkah-langkah sebelumnya

*Tumit kaki hadapan menekan kuat ke bumi semasa memberhentikan larian

• Fasa Rejaman

• Fasa Ikut Lajak

• Fasa Lari Landas

• Fasa Persediaan

Rejaman lembing dikira sah sekiranya

i-Lembing direjam dari atas bahu

ii-Lembing terpacak di bahagian ekor

iii-Lembing yang patah semasa mendarat

iv-Lembing yang mendarat tidak terpacak tetapi meninggalkan tanda di tanah

• i, ii dan iii

• i, ii dan iv

• i, iii dan iv

• ii, iii dan iv

Senaraikan peralatan yang boleh diguna pakai sebagai lembing ubah suai

Terangkan aspek keselamatan yang perlu diberi perhatian semasa melakukan rejaman lembing.

Berikan 3 teknik pegangan lembing yang telah dipelajari dalam Buku Teks PJPK Ting 2.

Langkah keselamatan yang SALAH dalam acara merejam lembing ialah?

• Jangan berlari ketika membawa dan membaling lembing

• Mata lembing hendaklah dihalakan ke atas

• Pastikan tiada orang dihadapan semasa melakukan rejaman

• Lembing yang tidak digunakan perlu ditusuk ke tanah

Selain batang mop, batang penyapu dan paip PVC boleh diubah suai bagi menggantikan lembing, ALATAN yang manakah boleh digunakan sebagai latihan ansur maju sebelum menggunakan lembing ubah suai dan lembing sebenar?