La Dieta 3 ESO Quiz

Quina és la importància d'una alimentació equilibrada?

• Aumentar el risc de malalties

• No té importància

• Perdre pes ràpidament

• Mantenir la salut i prevenir malalties

Què són els nutrients essencials i per què són importants en la dieta?

• Són nutrients que no tenen cap impacte en la salut i poden ser eliminats de la dieta.

• Són nutrients que el cos produeix en excés i s'han d'evitar en la dieta.

• Són nutrients que el cos no pot produir per si mateix i que s'han d'obtenir a través de la dieta.

• Són nutrients que només són necessaris per a atletes i persones que fan exercici intens.

Menciona almenys 3 hàbits alimentaris saludables que cal seguir.

• Menja menjar ràpid cada dia

• No incloguis fruites ni verdures en la dieta

• Consumiu fruites i verdures, beveu suficient aigua, limita el consum d'aliments processats i sucrats.

• Beu refrescs sucrats en lloc d'aigua

Per què són importants les vitamines en la dieta? Dona exemples de vitamines i les seves funcions.

• Les vitamines són importants en la dieta només per mantenir el cabell saludable

• Les vitamines són importants en la dieta només per als atletes, no per a persones sedentàries

• Les vitamines no són importants en la dieta, només són una despesa innecessària

• Les vitamines són importants en la dieta perquè ajuden en el funcionament adequat del cos, incloent el sistema immunològic, la visió, la pell, entre d'altres. Exemples de vitamines i les seves funcions inclouen la vitamina C per al sistema immunològic, la vitamina A per a la visió, i la vitamina D per a l'absorció de calci.

Quins són els riscos d'una alimentació inadequada? Expliqueu almenys 3 riscos.

• Reducció del risc de malalties cardíaques, fortaleixement dels ossos, i prevenció de l'envelliment prematur

• Millora del sistema immunològic, augment de l'energia, i reducció de l'estrès

• Desenvolupament de malalties cròniques, deficiències nutricionals, i augment del risc d'infeccions.

• Pèrdua de pes, augment de la massa muscular, i millora del rendiment esportiu

Quina és la diferència entre una alimentació equilibrada i una dieta restrictiva?

• Una alimentació equilibrada inclou una varietat d'aliments en quantitats adequades, mentre que una dieta restrictiva limita la ingesta de certs aliments o nutrients.

• Una alimentació equilibrada consisteix en menjar només una vegada al dia, mentre que una dieta restrictiva limita la ingesta de líquids.

• Una alimentació equilibrada inclou només aliments processats, mentre que una dieta restrictiva limita la ingesta de fruites i verdures.

• Una alimentació equilibrada es basa en la ingesta de grans quantitats de sucre, mentre que una dieta restrictiva limita la ingesta de greixos.

Quin paper juguen els hidrats de carboni en l'alimentació?

• Proporcionen energia

• Ajuden a la digestio

• Produeixen vitamines

• Augmenten la pressio arterial

Per què és important mantenir-se hidratat? Quants gots d'aigua es recomana beure al dia?

• 8 gots d'aigua al dia

• No és important mantenir-se hidratat

• 10 gots d'aigua al dia

• 4 gots d'aigua al dia

Quina és la relació entre l'alimentació i la salut mental?

• Menjar en excés sempre millora la salut mental.

• L'alimentació pot tenir un impacte significatiu en la salut mental.

• L'alimentació no té cap efecte en la salut mental.

• La salut mental no està relacionada amb l'alimentació.

Quina és la importància de la fibra en la dieta?

• La fibra no té cap importància en la dieta.

• La fibra pot causar problemes digestius.

• La fibra ajuda a mantenir un sistema digestiu sa i pot ajudar a prevenir malalties.

• La fibra només és important per a persones amb problemes de pes.