Remedial PAS Ganjil PJOK 2023 Kelas 12

Berikut ini yang merupakan tahapan gerakan guling belakang senam lantai yang tepat adalah adalah....

• Posisi berdiri-tempelkan telapak tangan lurus ke matras- kemudian tekuk sedikit siku dan lutut secara bersamaan dengan leher-perlahan pindahkan berat badan ke depan
• Posisi jongkok-tempelkan telapak tangan lurus ke matras- kemudian tekuk sedikit siku dan lutut secara bersamaan dengan leher-perlahan pindahkan berat badan ke depan
• Posisi jongkok membelakangi matras-telapak tangan menghadap ke atas dan berada tepat di atas bahu-tekuk leher dan usahakan menyentuh dada-jatuhkan bokong terlebih dahulu
• Posisi berdiri membelakangi matras- telapak tangan menghadap ke atas samping telinga dan berada tepat di atas bahu-tekuk leher dan usahakan menyentuh dada-jatuhkan bokong terlebih dahulu
• Posisi jongkok- telapak tangan menghadap ke atas dan berada tepat di atas bahu-tekuk leher dan usahakan menyentuh dada-jatuhkan bokong terlebih dahulu

Berikut ini yang bukan merupakan kesalahan yang sering terjadi saat melakukan gerakan guling belakang senam lantai adalah....

• Hasil gulingan miring ke samping
• Leher tidak ditekuk
• Kurangnya dorongan ke belakang
• Berdiri setelah berguling
• Posisi badan tidak membulat

Fatan saat melakukan sesi guling belakang secara berkelompok hasil gulingnya miring ke samping padahal sikap awalannya sudah tepat. Sebagai teman satu kelompok Fatan kira-kira apa saran yang akan kamu berikan untuk memperbaiki hasil gulingannya....

• Memberi tahu fatan agar memperkuat lagi dorongan ke depan
• Memberi tahu fatan agar menyeimbangkan kekuatan kedua tangannya
• Memberi tahu fatan agar menekuk lehernya
• Memberi tahu fatan agar kakinya di luruskan
• Memberi tahu fatan agar lebih fokus

Saat pembelajaran guling belakang secara berkelompok Roy mengalami kesulitan dimana dia tidak berhasil berguling ke belakang meskipun sikap tubuhnya sudah membulat, menurut kamu apa yang menyebabkan hal itu terjadi....

• Kurangnya dorongan ke belakang
• Leher terlalu ditekuk
• Kepala pusing
• Lutut terlalu menempel ke dada
• Terjadi cidera pada jari

Perhatikan urutan deskripsi di bawah ini! (1) Berdiri menghadap matras memanjang, pandangan ke depan. (2) Berdiri, kemudian posisi jongkok dan kedua kaki rapat, dan tumit diangkat. (3) Kedua kaki lurus dan tumit diangkat kedua tangan direntangkan ke depan (4) Jatuhkan pantat ke belakang, dengan mempertahankan posisi badan tetap bulat. (5) Pada saat punggung menyentuh matras, kedua lutut cepat ditarik ke belakang kepala. Dari pernyataan di atas yang termasuk yang termasuk dalam rangkai gerak guling belakang ditunjukan oleh nomor ....

• (1), (2), (3)
• (2), (4), (5)
• (3), (4), (5)
• (4), (5), (1)
• (5), (1), (2)

Dalam pembelajaran kelompok senam lantai salah seorang temanmu awalnya mengalami rasa takut saat akan mempraktikkan guling belakang senam lantai, tetapi setelah diberikan contoh gerakan yang benar dan motivasi akhirnya dia berani mencobanya bahkan sampai berulangkali. Hal ini merupakan salah satu tujuan dari senam lantai yaitu....

• Meningkatkan fleksibilitas dan kelenturan tubuh
• Meningkatkan kepercayaan diri
• Meningkatkan kesehatan tubuh dan kebugaran jasmani
• Meningkatkan keseimbangan tubuh
• Meningkatkan rasa persaudaraan

Setelah mempraktikkan gerakan guling belakang senam lantai seringkali terasa sakit pada bagian leher belakang. Hal ini disebabkan karena....

• Kurangnya pemanasan
• Leher kurang ditekuk
• Kurangnya keseimbangan
• Gulingan terlalu cepat
• Kurang persiapan

Berdasarkan gambar di atas apa yang menjadi penyebab terjadinya kesalahan pada fase perkenaan badan ke matras sehingga menyebabkan tubuh tidak bisa jongkok bahkan berdiri ketika melakukan sikap akhir guling belakang...

• Sikap tubuh kurang bulat dan kurangnya dorongan ke belakang sehingga keseimbangan tubuh kurang baik saat mengguling ke belakang
• Sikap tubuh tidak dihentakkan saat berguling ke belakang sehingga tubuh menjadi tidak seimbang
• Kedua tumit ditarik ke depan dada dan kedua tangan seimbang saat mengguling ke belakang
• Sikap tubuh tidak dihentakkan saat berguling ke belakang dan kedua tangan menolak terlalu kuat ke belakang
• Sikap tubuh bulat keseimbangan tubuh baik kedua tumit ditarik ke depan dada kedua tangan menolak tidak terlalu kuat

Berikut ini manakah yang benar mengenai posisi kepala dan leher saat melakukan awalan guling depan.....

• Tertekuk di antara tangan
• Diangkat ke arah langit-langit
• Beristirahat di atas tikar
• Miring ke samping
• Menyentuh matras

Apa yang harus diperhatikan dalam hal postur tubuh ketika melakukan guling depan.....

• Posisi kepala menengadah
• Punggung dalam keadaan cembung
• Menjaga leher tetap kaku
• Menggerakkan kaki secara acak
• Meluruskan lengan ke atas