UJIAN HARIAN KDM ( TIDUR, OKSIGENASI)

Apakah posisi tidur dapat memengaruhi kualitas tidur seseorang?

• Tidak, posisi tidur tidak berpengaruh

• Ya, posisi tidur dapat memengaruhi kenyamanan dan kualitas tidur

• Hanya pada orang yang memiliki masalah tidur

• Hanya pada anak-anak

Apa yang bisa dilakukan untuk mengurangi stres sebelum tidur?

• Menonton film horor

• Mengonsumsi kafein

• Melakukan aktivitas relaksasi, seperti meditasi atau membaca buku

• Mengerjakan pekerjaan kantor hingga larut malam

Mengapa penting untuk menjaga suhu ruangan yang nyaman saat tidur?

• Agar terlihat lebih menarik

• Untuk mempertahankan warna cat dinding

• Supaya energi listrik lebih hemat

• Demi kenyamanan tubuh selama istirahat

Hormon yang mempengaruhi tidur

• melatonin

• testosteron

• saratonin

• kortisol

yang bukan gangguan tidur adalah

• insomnia

• glokomia

• narkolepsi

• hipersomnia

kondisi tidur tidak bisa dikendalikan seperti tidur berdiri adalah

• narkolepsi

• slep apnea

• insomnia

• parasomnia

berikut obat-obatan dan zat yang mempengaruhi kebutuhan tidur , kecuali ..

• kafein

• diuretik

• narkotika

• kalsium

kondisi tidur berlebihan

• hipersomnia

• hipermia

• insomnia

• parasomnia

Apa yang dapat mengganggu kualitas tidur seseorang?

• Konsumsi kafein sebelum tidur

• Olahraga ringan sebelum tidur

• Makan makanan berprotein tinggi

• Minum air putih sebelum tidur

Manakah dari berikut ini bukan salah satu tahapan tidur dalam siklus tidur manusia?

• Rapid Eye Movement (REM)

• Light Sleep

• Deep Sleep

• NREM Stage 2