PH PJOK VARIASI dan KOMBINASI GERAK DASAR dalam AKTIVITAS IRAMA

Aktivitas ritmik merupakan bagian dari cabang olahraga.............

• beladiri

• atletik

• permainan

• senam

Sikap siap saat melakukan variasi gerakan langkah ke depan dan ke belakang dengan kombinasi jalan ditunjukkan dengan............

• berdiri tegak

• berdiri anjur kiri

• kaki terbuka sebahu

• kaki kanan ke depan

Gerakan senam irama dapat melakukan variasi ayunan satu lengan setinggi bahu dan kombinasi jalan. Variasi ayunan lengan tersebut meliputi..............

• langkah kaki kanan dan kiri

• melangkah ke depan dan belakang

• mengayunkan kaki kanan dan kiri bergantian

• ayunan tangan kanan dan kiri

Berikut ini yang merupakan penilaian dalam unsur gerakan senam ritmik adalah...........

• irama

• kekuatan tubuh

• kontinuitas gerakan

• berat tubuh

Aktivitas variasi dan kombinasi gerak langkah kaki dan ayunan lengan harus dilakukan dengan irama. Hal ini bertujuan untuk.............

• mengeluarkan keringat lebih banyak

• gerakan lebih bervariasi dan menarik

• gerakan variasi dan kombinasi sellau tepat

• membuat gerakan lebih serasi dengan irama

Tekanan yang harus diberikan dalam senam ritmik adalah ..............

• ketetapan gerak

• kelenturan tubuh

• koordinasi gerak

• kekuatan tubuh

Fungsi musik dalam senam irama adalah untuk ................

• menambah gaya

• memvariasi gerakan

• menambah semangat gerakan

• memvariasikan langkah

Tujuan melakukan peregangan sebelum melakukan senam irama adalah.........

• meningkatkan percaya diri

• melemaskan otot dan sendi

• menguatkan tulang

• keseimbangan gerakan

Variasi yang terdapat dalam gerak langkah kaki dengan kombinasi ayunan dua lengan, yaitu....

• mengayunkan lengan setinggi bahu

• lengan kanan mengayun ke atas disusul lengan kiri

• kedua lengan mendorong ke atas bersamaan

• kaki kanan dan kiri melangkah ke samping bergantian

Variasi ayunan satu lengan dengan kombinasi jalan diawali dengan mengayunkan salah satu tangan lurus ke atas. Gerakan dilanjutkan dengan............

• berjalan di tempat

• meliukkan tubuh

• menolehkan kepala ke samping

• merentangkan kedua