วิธีจัดการและป้องกันความเครียด

วิธีป้องกันตนเองไม่ให้เกิดความเครียดมีหลายวิธี ยกเว้นข้อใด

• การดูแลสุขภาพ

• การคิดบวก

• การรู้จักปฏิเสธ

• การเก็บตัว

การคิดบวกมีวิธีการอย่างไรบ้าง?

• ไม่คิดเชิงลบ

• การคิดมาก

• การขอบคุณสิ่งดีๆ

• การคิดแต่สิ่งที่ดี

การฝึกเทคนิคมีหลายวิธียกเว้นข้อใด

• การนั่งสมาธิ

• การเรียนพิเศษ

• การหายใจเข้าลึกๆ

• การผ่อนคลาย

ใครมีวิธีการจัดการความเครียดได้ดีที่สุด

• มานีนั่งสมาธิเป็นประจำ

• ประธานแดนนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ

• ตุ้ยชอบเตะหมาเพื่อระบายความเครียด

• อีฟชอบพูดคุยกับตัวเอง

การออกกำลังกายช่วยจัดการความเครียดเพราะหลั่งสารอะไร?

• เอ็นดอร์ฟิน

• มอร์ฟีน

• ฮอร์โมน

• คอร์ติซอล