Capacidades condicionales

Es la capacidad de mover el organismo tensando los músculos y, a través de los mismos, superar o contrarrestar una resistencia externa determinada. Esta cualidad puede ser entrenada periódicamente para el desarrollo y preparación de nuestros músculos ante cualquier ejercicio físico.

• Fuerza

• Velocidad

• Resistencia

• Flexibilidad

Es el tipo de fuerza que se basa en resistir al agotamiento. Esto se ve claramente, por ejemplo, a lo largo de los ejercicios de flexiones.

• Fuerza máxima

• Fuerza rápida

• Fuerza resistencia

Es la fuerza que se refiere al esfuerzo máximo de los músculos para contrarrestar una gran resistencia externa.

Un ejemplo de ello es el levantamiento de pesas, ya que responde a una actividad de sobrecarga en la que el individuo intenta llegar a su estado máximo de fuerza.

• Fuerza resistencia

• Fuerza máxima

• Fuerza rápida

Es la fuerza que se ejecuta para vencer a una resistencia externa derivada de una contracción muscular en un tiempo breve. Un ejemplo de esto se ve en los ejercicios en los que realizamos una sentadilla antes un salto.

• Fuerza rápida

• Fuerza máxima

• Fuerza resistencia

Esta capacidad física permite realizar y soportar un determinado ejercicio a lo largo del mayor tiempo posible. Al desarrollar la resistencia somos capaces de frenar o atenuar la fatiga, así como de mantenerla lo más baja posible. Así pues, hablamos de una de las cualidades más esenciales en el mundo del deporte.

• Fuerza

• Resistencia

• Velocidad

• Flexibilidad

Es la resistencia conocido como “cardio”. Los deportes que se engloban en esta categoría se caracterizan por ser de intensidad media o baja y de larga duración, como por ejemplo el running, la natación, el ciclismo o el senderismo

• Resistencia aeróbica

• Resistencia anaeróbica

• Fuerza resistencia

Es la resistencia que con todos aquellos que demandan un esfuerzo intenso en poco tiempo, como la halterofilia o las carreras de velocidad. Estos deportes mejoran la tonificación de músculos y huesos.

• Fuerza aeróbica

• Fuerza anaeróbica

• fuerza resistencia

Hace referencia al movimiento que se realiza en el menor tiempo posible. Esta cualidad determina en gran parte el rendimiento deportivo de un individuo y exige un gran nivel de desarrollo y preparación.

• Fuerza

• Resistencia

• Flexibilidad

• Velocidad

Es la velocidad que se refiere a la capacidad de una persona de desplazarse de un punto a otro del espacio en el menor tiempo posible.

• Velocidad de traslación

• Velocidad de reacción

• Resistencia a la velocidad

Es la velocidad que tiene el individuo de reaccionar ante un estímulo determinado en el menor tiempo posible.

Ejemplo: la persona hace un recorrido y al oír la señal realiza una flexión y continúa corriendo.

• Velocidad de traslación

• Velocidad de reacción

• Resistencia a la velocidad