Ansiedade

Não é tipo de Doença Mental:

• Ansiedade

• Perturbação borderline

• Esquizofrenia

• Doença do Sono

A definição de saúde mental segundo esta apresentação é:

• Bem estar no qual o indivíduo desenvolve suas habilidades pessoais, consegue lidar com os stresses da vida, trabalha de forma produtiva e encontra-se apto a dar sua contribuição para sua comunidade.

• Bem estar no qual o indivíduo desenvolve suas habilidades pessoais, consegue lidar com os stresses da vida e é feliz

• Sentimento de Bem estar e despreocupação, paz espiritual e a certeza de que não se deve nada a ninguém, "estou bem comigo mesmo"

• É o bem estar psicológico e social mesmo que a nível físico não estejamos bem, o que é relevante é a nossa cabeça.

A ansiedade pode ser explicada a partir da imaginação de um encontro pessoal com que animal?

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O que acontece quando nos deparamos com um leão ou temos ansiedade?

• O ritmo cardíaco acelera, assim como a respiração, fornecendo ao corpo elementos que pudessem dar resposta ao agente ameaçador – fugindo ou atacando.

• Sensação de poder absoluto devido a adrenalina, que podemos enfrentar qualquer situação e que nada nos vais deitar abaixo.

• Medo, receio do que possa aparecer mas sabendo que facilmente conseguimos dar a volta à situação.

A exposição ao sol fornece-nos endorfina e melatonina, hormonas que nos ajudam a enfrentar o dia e são ambas promotoras da felicidade.

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A ansiedade é:

• É uma emoção e uma experiência individual e subjetiva;

• É provocada pelo desconhecido e antecede novas experiências;

• Sentida quando os valores que a pessoa identifica com a sua existência não são ameaçados;

• É muito idêntico ao medo

Existem 3 (três) tipos de respostas à ansiedade, são eles:

• Respostas Fisiológicas

• Respostas de pensamento

• Respostas comportamentais

• Respostas cognitivas

A alimentação é um ansiolítico Natural e deve-se optar preferencialmente por um dieta mediterrânea e vegetariana

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A depressao, em 2021, afetava cerca de (a)   % dos jovens portugueses.

São sintomas ou sinais de um grande período de ansiedade:

• Grande irritabilidade; Insónias frequentes; Vómitos; Diarreia;

• Grande irritabilidade; Tensão constante; Vontade de socializar;

• Preocupação excessiva; choro com facilidade; Boa memória; Facilidade no pensamento;

• Grande irritabilidade; tensão constante; insónia frequentes; dificuldade na memória e concentração.