Quiz Kebugaran Jasmani

Apa manfaat latihan kebugaran jasmani bagi kesehatan tubuh?

• Latihan kebugaran jasmani dapat meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan, termasuk meningkatkan daya tahan tubuh, mengurangi risiko penyakit jantung, dan meningkatkan kesehatan mental.

• Latihan kebugaran jasmani hanya berguna untuk penampilan fisik dan tidak berpengaruh pada kesehatan tubuh

• Latihan kebugaran jasmani tidak memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh

• Latihan kebugaran jasmani hanya membuat tubuh menjadi lelah dan rentan terhadap penyakit

Komponen kebugaran jasmani yang berkaitan dengan kemampuan jantung, paru-paru, dan sistem peredaran darah dalam mengantarkan oksigen ke seluruh tubuh disebut...

• Daya tahan kardiovaskular

• Kekuatan otot

• Kelenturan

• Kecepatan

Tes yang digunakan untuk mengukur daya tahan kardiovaskular adalah...

• Push-up

• Sit-up

• Lari 12 menit

• Standing long jump

Kondisi jasmani yang bersangkut paut dengan kemampuan berfungsinya
pekerjaan secara optimal dan ei sien disebut . . . .

• hakikat kebugaran jasmani

  
  

• konsep dasar kebugaran jasmani

• manfaat kebugaran jasmani

• prinsip-prinsip kebugaran jasmani

Kebutuhan kebugaran jasmani seseorang berbeda, kebutuhan tersebut tergantung pada.......

• berat ringannya berat badan

  
  
  

• usia seseorang

  
  
  

• gerak yang diperlukan seseorang

  
  
  

• jenis kelamin seseorang

  
  
  

Kebugaran jasmani diperlukan seseorang untuk dapat . . . .

• menunjukkan performa yang baik

  
  
  

• meningkatkan kinerja

  
  
  

• membentuk tubuh yang elastis

  
  
  

• mengerjakan pekerjaan tanpa kelelahan

  
  
  

Seseorang yang memiliki kebugaran jasmani yang baik akan terhindar
dari . . . .

• malapetaka yang menimpanya

  
  
  

• ketegangan otot yang berlebihan

  
  
  

• cedera saat melakukan kerja berat

  
  
  

• kelelahan yang berarti

  
  

Latihan ini dilakukan secara individual dan dapat juga secara berpasangan, tujuan dari latihan ini adalah untuk menguatkan otot pada perut, latihan apa yang sesuai untuk mendapatkan hasil tersebut......

• push-up

• back-up

• shuttle run

• sit-up

latihan apakah yang sesuai selain push-up yang bertujuan untuk mengutkan kedua otot lengan........

• lari zig-zag

• mengangkat berat tubuh sendiri

• naik turun bangku

• sit-up

Salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan kelincahan adalah . . . .

• shuttle-run

  
  
  

• squat-thrust

  
  
  

• squat-jump

  
  
  

• lari 40-60 meter