อาหารวัยชรา

วัยชราควรรับประทานอาหารกี่แคลอรี่ต่อ1วัน?

• 1200แคลอรี่

• 1800แคลอรี่

• 2000แคลอรี่

• 1550แคลอรี่

วัยชราควรรับประทานอาหารหมู่ใดมากที่สุด

• โปรตีน

• แป้ง

• ไขมัน

• ผัก/ผลไม้

วัยชราควรทำกิจกรรมอะไรเพื่อรักษาสุขภาพ

• ไม่ทำอะไรเลย

• นั่งอ่านหนังสือ

• นอนดูโทรทัศน์

• ออกกำลังกาย

อาหารหมู่ใดที่วัยชราควรรับประทาน

• ถูกทุกข้อ

• ผัก/ผลไม้

• เกลือแร่

• วิตามิน

วัยชราควรกินอาหารให้ครบกี่มื้อต่อ1วัน

• กี่มื้อก็ได้

• 2มื้อ

• 3มื้อ

• 1มื้อ

วัยชราควรออกกำลังกายเหมือนวัยรุ่นหรือไม่ เพราะเหตุใด

• ควร เพราะจะรักษาสุขภาพได้ดีกว่าออกกำลังกายน้อย

• ไม่ควร เพราะอาจจะทำให้เกิดอุบัติเหตุได้

• ไม่ควร เพราะวัยชราไม่ควรออกกำลังกาย

• ควร เพราะวัยชราจะได้แข็งแรง

อาหารว่างที่วัยชราควรรับประทานมีอะไรบ้าง

• สุราและของมึนเมา

• อาหารขยะ

• ขนมกรุบกรอบ

• แอปเปิ้ล ถั่วลิสง