ATS PJOK 5

Pola gerak yang terkandung dalam gerakan melompati gelang-gelang adalah ….

• Keseimbangan, berpindah dan tolakan

• Bergantung, mengayun dan mendarat

• Berguling dan mendarat

• Mengayun dan mendarat

Renang termasuk dalam olahraga ….

• Air

• Bela diri

• Permainan

• Senam lantai

Ketika berjalan, Adi melangkah dengan kaki kanan terlebih dahulu, tangan yang seharusnya di depan adalah tangan ….

• Kanan

• Kiri

• Bersamaan

• Diam di samping badan

Perhatikan pernyataan berikut!

1) Panggul

2) Tangan

3) Punggung

4) Kaki

Urutan anggota badan yang mengenai matras dalam Gerakan rol ke belakang yang benar adalah ….

• (1), (2), (3) dan (4)

• (1), (3), (2) dan (4)

• (2), (1), (4) dan (3)

• (3), (1), (4) dan (1)

Gaya berenang yang dianggap paling mudah dilakukan adalah gaya ….

• Bebas

• Kupu-kupu

• Katak

• Punggung

Gerakan senam irama diiringi irama musik yang dilakukan secara ….

• Serempak

• Massal

• Bebas

• Berirama

Sebelum melakukan senam, sebaiknya melakukan ….

• Pendinginan

• Pemanasan

• Pelepasan

• Pernapasan

Senam lantai berguna melatih ….

• Ketangkasan

• Keseimbangan

• Kekuatan

• Kecepatan

Saat berlatih senam lantai, Anwar memegangi kedua sisi panggul Dino dari belakang pada latihan meroda. Tujuan Anwar tersebut untuk membantu menjaga ….

• Keseimbangan

• Kelentukan

• Kekuatan

• Keluwesan

Posisi tubuh pada waktu melakukan renang gaya dada adalah ….

• Miring

• Berdiri

• Telungkup

• Telentang