Repaso Educación Postural 2º

Como dijo Marcos Vázquez “la única postura mala es…”

• La que se modifica constantemente

• La que altera las curvaturas de la columna en cualquier dirección

• La que no cambia

• La que no dura

“Estar parado durante mucho tiempo con una buena postura es peor que hacer movimiento con una mala postura”

• Verdadero

• Falso

Más que pensar en posturas buenas o malas, deberíamos considerar la ___________ como un mejor predictor de nuestra salud postural.

• Variabilidad postural

• Rigidez postural

• Fuerza postural

• Flexibilidad postural

¿Qué músculos son los que más tensión sufren en el síndrome cruzado superior de Janda?

• Zona lumbar y flexores de cadera

• Trapecio superior, pectoral y elevadores de la escápula

• Trapecio medio e inferior

• Abdomen y glúteo

¿A qué alteración se corresponde la siguiente imagen?

• Hipercifosis dorsal

• Hipercifosis lumbar

• Hiperlordosis lumbar

• Escoliosis

¿En qué 3 núcleos se dividen las técnicas de descarga postural y relajación?

• Núcleos fisiológico, postural y mental.

• Núcleos fisiológico, muscular y nervioso.

• Interno y externo

• Todas son correctas

Es un método que persigue enfocar la atención en el momento presente, utilizando como ancla sensaciones físicas, respiración, movimientos, imágenes, sonidos o la propia postura.

• Yoga

• Respiración

• Meditación/mindfullness

• Entrenamiento autógeno de Schultz

El CORE es un concepto procedente del inglés, que significa _________________________

• Núcleo o centro

• Tronco

• Cuerpo

• Interior

¿Qué músculos no forman parte del CORE?

• Extremidades

• Cadena posterior

• Abdomen

• Diafragma y suelo pélvico

Dime las 2 funciones principales del CORE