MIDDLE PJOK

Sebelum melakukan kegiatan olah raga, sebaiknya di awali dengan melakukan ....

• pemanasan

• pendinginan

• pelemasan

• pernapasan

Meniti balok keseimbangan merupakan bentuk gerak ....

• lokomotor

• non-lokomotor

• manipulatif

• non-manipulatif

Otot yang dominan digunakan dalam sikap gantung tubuh adalah ....

• kaki

• punggung

• pinggang

• lengan

Rintangan yang dilewati pada saat melakukan lompat kangkang adalah ....

• palang tunggal

• peti lompat

• gelang-gelang

• balok keseimbangan

Tumpuan loncat kangkang saat di atas peti lompat adalah ....

• kepala

• kedua tangan

• tanpa tumpuan

• kedua kaki

Senam ketangkasan atau ketrampilan menggunakan alat disebut senam ....

• artistik

• aerobik

• massal

• kebugaran

Cara menjaga posisi tubuh agar posisi badan seimbang ketika meniti balok titian ialah ....

• berjalan dengan cepat

• meletakkan kedua tangan di samping

• merentangkan kedua tangan

• pandangan lurus ke depan

Pendaratan setelah melompati peti lompat dilakukan dengan ....

• kaki

• lutut

• tangan

• punggung

Perhatikan gambar di samping!

Gerak menggantung seperti gambar tersebut disebut cara pegangan ....

• atas

• silang

• bawah

• campuran

Perhatikan gambar di samping!

Gambar tersebut merupakan salah satu alat untuk melatih keseimbangan disebut ....

• peti lompat

• palang sejajar

• palang tunggal

• balok keseimbangan