Pola Hidup Sehat

Konsumsi makanan yang memenuhi standar kesehatan adalah harus bisa memenuhi kebutuhan tubuh, untuk itu anda harus mengetahui tentang

makanan yang dibutuhkan oleh tubuh. Dengan memperhatikan....

• Pola Makan

• Menu makanan

• Gizi yang seimbang

• Makanan yang sehat

Olahraga adalah kegiatan yang mudah dilakukan tetapi banyak yang

mengabaikannya, pada hal olahraga merupakan sumber kesehatan bagi

seluruh tubuh. Olahraga yang teratur memberikan banyak manfaat Terutama

• Memberikan kebugaran

• Memberikan kesehatan

• Membuat tidur nyenyak

• Membuat sakit

Proses untuk memulihkan diri dan memberikan cukup waktu bagi tubuh untuk mengembalikan tenaga yang telah dipakai disebut

• Istirahat 5-8 jam

• Tidur dirumah

• Istirahat yang cukup

• Istirahat lebih dari 8 jam

Jika ingin menikmati kesehatan yang optimal maka selayaknya harus dipelihara dengan baik terutama

• Olahraga dengan intensitas tinggi

• Baik kepada teman

• Optimis

• Menciptakan lingkungan yang sehat

Tanda-tanda umum dari adanya gangguan kesehatan yaitu….

• Sering baper

• Cepat lelah

• Semangat tinggi

• Makan yang banyak

Kita harus bisa mengurangi konsumsi dari makanan instan maupun makanan cepat saji, sebab makanan instan….

• Tidak terjamin kebersihannya

• Mengandung bahan pengawet yang membahayakan

• Enak dan cepat pembuatannya

• Simpel dan tidak ribet

Kemampuan pada otot-otot untuk dapat melakukan tugas gerak yang akan membebani otot dalam jangka waktu yang cukup lama dinamakan …..

• Massa otot

• Kekebalan otot

• Daya tahan otot

• Kekuatan otot

Menggerakan seluruh tubuh secara berirama sehingga otot-otot akan teregang serta terukur merupakan bentuk peregangan secara …..

• Dinamis

• Aerobik

• An aerobik

• Statis

Suatu bentuk gaya hidup dengan cara memperhatikan sebuah faktor-faktor tertentu yang akan mempengaruhi pada kesehatan dinamakan …..

• Fungsi pola hidup sehat

• Hakekat pola hidup sehat

• Tujuan pola hidup sehat

• Pengertian pola hidup sehat

Cara menghitung Indeks Massa Tubuh (IMT)?

• Perhitungan IMT adalah dengan membagi berat badan (dalam kilo gram) dengan tinggi badan (dalam centimeter kuadrat).

• Perhitungan IMT adalah dengan mengurangi berat badan (dalam kilogram) dengan tinggi badan (dalam meter kuadrat).

• Perhitungan IMT adalah dengan menjumlah berat badan (dalam kilogram) dengan tinggi badan (dalam meter kuadrat).

• Perhitungan IMT adalah dengan membagi berat badan (dalam kilogram) dengan tinggi badan (dalam meter kuadrat).