SUMATIF TENGAH SEMESTER PJOK KELAS 8

Cabang olahraga senam mulai diperkenalkan pada zaman….

• Sansekerta

• Romawi

• Yunani

• Eropa

Senam mulai diperkenalkan di Indonesia pada saat zaman penjajahan Belanda mulai tahun

• 1912 SM

• 1913 SM

• 1914 SM

• 1915 SM

Senam dipekenalakan pertama kali menggunakan sistem dari negara ?

• Jerman

• Swedia

• Belanda

• Indonesia

Masuknya jepang di Indonesia, pemerintahan jepang melarang kegiatan senam yang berbeu barat dan digantikan oleh senam yang bernama ?

• Kinestetik

• Aerobik

• Taiso

• Yoga

Peristiwa penting kedua terjadi pada tahun 1964, di mana cabang senam menjadi salah satu cabang olahraga yang dipertandingkan dalam GANEFO. Apa singkatan dari GANEFO ?

• GAMES OF THE NEW EMERGENCY FOUND

• GAMES OF THE NEW EMERGING FOUND

• GAMES OF THE NEW EMERGENCY FORCE

• GAMES OF THE NEW EMERGING FORCE

Senam di Indonesia memiliki organisasi yang mengatur dan mengembangkan senam di Indonesia. Apa nama organisasi tersebut ?

• PBSVI

• PERSANI

• PSSI

• IPSI

Tanggal berapa organisasi senam indonesia itu didirikan ?

• 13 Juni 1964

• 13 April 1964

• 14 Juni 1963

• 14 Juli 1963

Dibawah ini yang bukan termasuk tujuan warming up renang adalah

• Meningkatkan suhu (temperatur) tubuh beserta jaringanjaringannya

   

   

• Meningkatkan detak jantung sehingga akan mempersiapkan bekerjanya sistem cardiovascular (jantung dan pembuluh darah)

   

   

   

• Memudahkan otot-otot berkontraksi dan relaksasi secara lebih cepat dan efisien

• Menambah skill  atlit saat berlatih dan bertanding

Perhatikan Gerakan senam lantai diatas. Gerakan tersebut dinamakan Gerakan handstand. Analisislah bagian tubuh yang dominan dalam Gerakan tersebut adalah

• Kaki

• Perut

• Tangan

• Kepala

a.      Posisi awal berdiri, selanjutnya membungkuk bertumpu pada dahi dan tangan. Dahi dan tangan membentuk segitiga sama sisi.

b.     Angkat tungkai ke atas bersamaan. Untuk menjaga agar badan tidak mengguling ke depan, panggul ke depan, dan punggung membusur.

c.      Sikap badan tegak, dan tungkai rapat lurus ke atas. Tahan beberapa detik.

d.     Kemudian lakukan roll ke depan dan kembali kesikap awal berdiri tegak

Berikut iini merupakan salah satu Gerakan senam lantai. Apa nama Gerakan tersebut ?

• HeadStand

• HandStand

• Roll Depan

• Roll Belakang