PENILAIAN TENGAH SEMESTER (PTS) PJOK

Saat melakukan gerakan guling lenting, kita mendarat menggunakan …

• kedua tangan diikuti pundak

• kepala diikuti punggung

• kedua tangan diikuti punggung

• pundak diikuti punggung

Setelah melakukan gerakan melenting, pendaratan kita lakukan menggunakan … dengan posisi pendaratan dapat berdiri atau jongkok.

• kedua kaki dengan kaki kanan sebagai tumpuan

• kedua kaki secara bersamaan

• kedua kaki dengan kaki kiri sebagai tumpuan

• salah satu kaki

Sikap kaki saat melakukan guling ke depan adalah …

• lurus ke depan

• menyamping ke kanan

• diluruskan ke belakang

• dibengkokkan ke belakang

Posisi tengkuk saat kita melakukan guling ke depan pada senam lantai adalah …

• menunduk

• tegak lurus

• menempel di matras

• diantara kedua tangan

Posisi statis yang dilakukan dalam keadaan posisi bahu lebih rendah dari alat disebut …

• keseimbangan

• mendarat

• melayang

• bergantung

Gerak pada senam lantai yang menyebabkan tubuh berpindah tempat adalah gerak …

• psikomotor

• rotasi

• lokomotor

• swing

Berikut ini yang merupakan perlengkapan saat melakukan senam lantai adalah …

• alat pemukul

• matras  

• bola besi

• ring bola

Senam yang membutuhkan keseimbangan, kelentukan, dan kekuatan adalah …

• senam ritmik

• senam irama

• senam kebugaran

• senam lantai

. Saat melakukan gerakan guling ke belakang, hal yang kita lakukan agar badan mudah terangkat adalah …

• meletakkan pantat

• menundukkan kepala  

• mendorong kedua tangan

• menolakkan kaki

Posisi berikut yang tidak digunakan pada gerakan guling ke belakang adalah …

• pendaratan

• putaran

• posisi statis

• tolakan