physical fitness

Salah satu manfaat olahraga adalah dapat membuat bahagia. Hormon yang menyebabkan kebahagiaan adalah hormon....

• Tiroid

• Adrenalin

• Endorfin

• Dopamin

• Insulin

Gambar aktifitas diatas berfungsi untuk melatih....

• Daya tahan

• Kelentukan

• Kekuatan

• Kelincahan

• Power

Dibawah ini contoh latihan untuk meningkatkan endurance adalah ....

• Stretching

• Push Up

• Sit Up

• Back Up

• Berlari

Latihan kekuatan untuk pembesaran serabut otot disebut ....

• Hypertrophy

• Neural

• Isotonik

• Isometrik

• Strength

Latihan kekuatan lengan bisa dilakukan dengan latihan....

• Step up - step down

• Sit up

• Back up

• Push up

• Squat

Sit up dilakukan untuk melatih otot ....

• Leher

• Dada

• Perut

• Punggung

• Kaki

Jika kita latihan harus seimbang. Melatih tubuh bagian kanan dan kiri, bagian atas dan bawah. Agar seimbang, setelah latihan sit up, maka harus latihan ....

• Pull up

• Back up

• Push up

• Squat

• Lunges

Dibawah ini yang merupakan latihan untuk melatih kekuatan tungkai adalah ....

• Pull up

• Sit up

• Push up

• Squat

• Back up

Gambar diatas merupakan latihan yang disebut ....

• Squat

• One Step

• Lunge

• Step up

• Step down

Salah satu untuk melatih daya tahan adalah dengan bermain skipping. Agar skipping mudah dilakukan, panjang talinya harus sesuai dengan tinggi badan. Panjang skipping yang pas adalah saat pertengahan tali skipping diinjak, dan pegangannya diangkat, dan tingginya sama dengan...kita

• Kepala

• Leher

• Bahu

• Dada

• Perut