Refleksi Materi Atletik Kelas X (STS)

Apabila dalam cabang olahraga tolak peluru pada saat melakukan tolakan jatuhnya peluru di luar sektor tolakan, maka tolakannya dinyatakan …

• Diulangi

• Tidak sah

• Dibatalkan

• Peserta dikeluarkan

• Peserta mendapat teguran

Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish. Pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu paling singkat. Kunci pertama yang harus di kuasai oleh pelari jarak pendek adalah...

• Lompatan

• Panjang langkah kaki

• Kecondongan badan

• Start/ pertolakan

• Kecepatan lari

Melakukan lompatan sejauh mungkin yang diawali dengan berlari cepat, melakukan tolakan untuk melompat, melayang di udara, dan mendarat pada sebuah bak pasir adalah salah satu cabang atletik...

• Lompat jangkit

• Lompat jauh

• Lompat tinggi

• Lari estafet

• Lari gawang

Gerakan dengan langkah pertama tangan diletakkan tepat di garis, ibu jari dan jari-jari yang lain membentuk huruf V terbalik, bahu condong ke depan dan lengan dalam posisi lurus, merupakan gerakan start pada aba-aba...

• Bersedia

• Yaa

• Lari

• Siap

• Awas

Pelari jarak pendek/menengah dinyatakan diskualifikasi pada waktu lomba apabila …

• Lari mendahului atlet lain sebelum memasuki finish

• Lari pada urutan terakhir

• Lari pada lintasannya sendiri

• Lari memotong lintasan atlit lain

• Start lari sesuai aba-aba wasit

Pada lomba lari jarak pendek akan diulang pemberangkatannya apabila …

• Pelari tertinggal pada saat mengambil start

• Pelari berbicara dengan pelari lain

• Pelari mendahului aba-aba starter

• Pelari berlari sesuai aba-aba wasit

• Pelari menengok ke kanan dan ke kiri

Perhatikan gambar berikut ini!

Gambar berikut merupakan gerakan...

• Posisi tubuh

• Gerak lengan saat berlari

• Gerak kaki saat berlari

• Memasuki garis finish

• Start lari jarak pendek

Dalam cabang lompat jauh aspek yang di nilai adalah...

• Melatih kekuatan

• Pencapaian jarak lompatan yang setinggi-tinggi nya

• Pencapaian jarak lompatan yang sejauh-jauhnya

• Melatih ketangkasan

• Melatih kecerdasan

Pendaratan yang digunakan ketika melakukan lompat jauh adalah...

• Salah satu kaki yang terkuat

• Kedua kaki dengan lutut menyilang

• Kedua kaki dengan lutut mengeper

• Salah satu kaki dengan lutut lurus

• Kedua kaki dengan kaki lurus

Perhatikan beberapa pernyataan berikut!

       (1) Awalan lari cepat lalu pelan

(2) Tolakan menggunakan satu kaki terkuat

(3) Mendarat menggunakan satu kaki

(4) Awalan melakukan lari pelan lalu cepat

Dari beberapa pernyataan tentang lompat jauh diatas yang benar adalah...

• (1) dan (3)

• (1) dan (4)

• (2) dan (3)

• (2) dan (4)

• (3) dan (4)