Makanan Sehat Kelas 3-6

Apa manfaat buah-buahan bagi kesehatan tubuh?

• Buah-buahan mengandung banyak nutrisi yang penting bagi kesehatan tubuh.

• Buah-buahan tidak memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh.

• Buah-buahan dapat menyebabkan gangguan kesehatan.

• Buah-buahan hanya membuat tubuh menjadi gemuk.

Sebutkan 3 jenis buah yang kaya akan serat!

• Nanas

• Strawberry

• Apel, Pir, Jeruk

• Mangga

Mengapa penting untuk mengkonsumsi sayuran setiap hari?

• Karena sayuran tidak memiliki rasa yang enak.

• Karena sayuran dapat menyebabkan penyakit.

• Karena sayuran tidak memiliki nutrisi sama sekali.

• Karena sayuran mengandung nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan dan mencegah penyakit.

Apa peran sayuran dalam menjaga kesehatan pencernaan?

• Sayuran dapat menyebabkan gangguan pencernaan

• Sayuran tidak berpengaruh terhadap kesehatan pencernaan

• Sayuran membantu menjaga kesehatan pencernaan dengan kandungan seratnya.

• Sayuran hanya baik untuk kesehatan jantung

Sebutkan 2 sayuran yang mengandung banyak antioksidan!

• wortel dan kentang

• lobak dan buncis

• tomat dan terong

• bayam dan brokoli

Apakah manfaat protein bagi pertumbuhan otot?

• Pertumbuhan otot tidak memerlukan asupan protein

• Protein hanya membuat otot menjadi lebih lemah

• Protein tidak memiliki peran dalam pertumbuhan otot

• Protein membantu memperbaiki dan memperkuat otot yang rusak akibat latihan fisik, sehingga memungkinkan pertumbuhan otot yang optimal.

Berikan contoh sumber protein nabati yang sehat!

• Daging sapi

• Telur ayam

• Kacang-kacangan seperti kacang kedelai, kacang hitam, dan kacang almond.

• Ikan salmon

Mengapa penting untuk memperhatikan asupan protein dalam diet sehari-hari?

• Protein hanya diperlukan untuk pertumbuhan anak-anak

• Asupan protein tidak berpengaruh pada kesehatan tubuh

• Makanan tinggi protein tidak memiliki manfaat kesehatan

• Asupan protein penting untuk membangun dan memperbaiki jaringan, mendukung fungsi kekebalan tubuh, serta menjaga massa otot.

Apa perbedaan antara protein hewani dan nabati?

• Harganya

• Warnanya

• Sumbernya

• Kandungannya

Sebutkan 3 makanan protein hewani yang sebaiknya dikonsumsi dengan bijak!

• Daging sapi berlemak, sosis, kambing goreng

• Daging ayam tanpa kulit, ikan salmon, telur