Soal Latihan Harian PJOK Kelas 6

Apa saja gerakan dasar yang harus dikuasai dalam pelajaran PJOK?

• lari, lompat, lempar, renang

• membaca

• menari

• melukis

Sebutkan contoh olahraga tradisional Indonesia yang sering dimainkan di sekolah!

• Renang

• Sepak takraw

• Bola basket

• Bulu tangkis

Bagaimana teknik dasar dalam melakukan lari?

• Berlari dengan posisi duduk, langkah kaki tidak teratur, pernapasan tidak teratur

• Posisi tubuh tegak, langkah kaki seimbang, pernapasan teratur

• Berdiri dengan posisi membungkuk, langkah kaki tidak seimbang, pernapasan tidak teratur

• Berlari dengan posisi terlentang, langkah kaki tidak seimbang, pernapasan tidak teratur

Mengapa pemanasan penting sebelum berolahraga?

• Pemanasan membuat tubuh lebih dingin

• Pemanasan tidak memiliki manfaat apapun

• Pemanasan dapat menyebabkan cedera

• Pemanasan dapat meningkatkan suhu tubuh, memperbaiki sirkulasi darah, meningkatkan kelenturan otot, dan mengurangi risiko cedera.

Apa saja permainan kecil yang biasa dimainkan dalam pelajaran PJOK?

• lari cepat, lompat tali, estafet

• berenang, bermain sepak bola, bermain kasti

Mengapa kebugaran tubuh sangat penting bagi kesehatan?

• Kebugaran tubuh tidak berpengaruh pada kesehatan

• Kesehatan tidak terkait dengan kebugaran tubuh

• Kebugaran tubuh hanya penting untuk penampilan fisik

• Kebugaran tubuh dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga berat badan yang sehat, meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru, serta mengurangi risiko penyakit kronis.

Berapa jumlah langkah kaki dalam gerakan dasar lari?

• 5

• 4

• 3

• 2

Sebutkan nama olahraga tradisional yang menggunakan bola bambu!

• Bola Kasti

• Bola Voli

• Bola Sepak Raga

• Bola Basket

Apa manfaat melakukan pemanasan sebelum berolahraga?

• Meningkatkan suhu tubuh, memperbaiki sirkulasi darah, dan mempersiapkan otot dan sendi untuk aktivitas fisik yang intens.

• Membuat tubuh terkejut dan tidak siap untuk berolahraga

• Tidak ada manfaat, pemanasan hanya membuang waktu

• Menurunkan suhu tubuh, memperlambat sirkulasi darah, dan membuat otot dan sendi kaku

Bagaimana cara meningkatkan kebugaran tubuh secara teratur?

• Mengonsumsi makanan berlemak tinggi

• Tidak berolahraga sama sekali

• Minum minuman berenergi berlebihan

• Melakukan latihan kardio, mengonsumsi makanan sehat, tidur cukup, dan minum air yang cukup.