Kebugaran Jasmani

Berikut ini termasuk unsur-unsur kebugaran jasmani, kecuali...

• kekuatan

• daya tahan

• perenggangan

• kecepatan

Sebelum kita melakukan latihan untuk meningkatkan kebugaran jasmani harus didahului dengan pemanasan yang disebut...

• Warming up

• Cooling down

• Runnig up

• Interval run

Kemampuan untuk mengubah arah posisi tubuh dengan kecepatan dan ketetapan yang tinggi disebut...

• kelenturan

• keseimbangan

• kecepatan

• kelincahan

latihan untuk melatih kekuatan otot tungkai yaitu....

Tes yang digunakan untuk mengetahui tingkat daya tahan seseorang, kecuali...

• lari 1.500 meter

• lari 3.000 meter

• lari 800 meter

• lari 400 meter

Hasil dari kecepatan dan kekuatan adalah….

• kelincahan

• daya ledak

• kelenturan

• daya tahan

Kemampuan tubuh dalam melakukan aktivitas beban fisik yang dilakukan sehari-hari tanpa mengalami kelelahan yang berlebih adalah…

• kebugaran jasmani

• olahraga

• kesehatan jasmani

• senam

Latihan kebugaran jasmani berguna untuk meningkatkan . . . .

• meningkatkan derajat kebugaran jasmani

• daya tahan tubuh

• kekuatan otot

• kelenturan persendian

bentuk latihan kelentukan yaitu.....

fungsi dari warming up sebelum olahraga yaitu, kecuali...

• meningkatkan suhu tubuh

• agar tidak cedera

• meregangkan otot-otot

• agar tubuh kaku