Retroalimentación contenidos Electivo CEF

¿Qué es la movilidad?

• la capacidad de mover nuestras articulaciones y músculos a través de un rango completo

• tener la capacidad de realizar actividad física y moverse todos los días

• todos los movimientos que realizamos durante el día

• trasladar el cuerpo desde un ligar a otro

¿Cuáles son los componentes que articulan la movilidad?

• Fuerza

  Estabilidad

  Control

  Flexibilidad

• Fuerza

  Elasticidad

  Potencia

  Resistencia

• Fuerza

  Resistencia

  Equilibrio

• Fuerza

  Estabilidad

  Resistencia

  Amplitud

¿Cuál es el nombre de la I Unidad de este electivo?

• Movimiento, vida activa y saludable

• Mejorando la aptitud física a través de los sistemas de entrenamiento

• Adaptaciones fisiológicas provocadas por la práctica de ejercicio físico.

• Mejora de la condición física a través de la ciencia

Genera un importante impacto en nuestra vida cotidiana, facilita las tareas diarias y mejora el rendimiento en las actividades físicas y deportivas. Esta aseveración hace referencia a:

• Equilibrio

• Fuerza

• Flexibilidad

• Movilidad

Capacidad de generar tensión frente a una resistencia, ya sea estática o en movimiento

capacidad física que te permite mantener un esfuerzo determinado durante el mayor tiempo posible

capacidad física que permite realizar un movimiento en el menor tiempo posible

¿Qué beneficios aporta la movilidad en la práctica de deportes?

• Mejora la resistencia

• Reduce la flexibilidad

• Aumenta el riesgo de lesiones

• Facilita el rendimiento y previene lesiones

La siguiente imagen representa las cualidades físicas...

• Básicas

• Complementarias

• Especializadas

• Especiales

Cuál es el objetivo del test de Salto de Longitud

• Medir la resistencia muscular del tren inferior

• Medir la velocidad de piernas

• Medir la fuerza explosiva del tren inferior

• Medir solamente la fuerza del tren inferior