
Creatina - Artigo 01
Authored by MARIA SANTOS
Physical Ed
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7 questions
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1.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
20 sec • 20 pts
A creatina causa retenção de líquido?
Sempre, devido ao transporte de sódio (Na) que “arrasta” água pra dentro do músculo.
Em hipótese alguma.
Em algumas hipóteses pode não levar a retenção de líquidos.
2.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
20 sec • 20 pts
A creatina causa queda de cabelo ou calvice?
Pode causar, devido ao aumento de dihidrotestosterona pela ingestão de creatina.
Até a data, nenhum estudo comprovou que a ingestão de creatina cause calvice ou queda de cabelo.
3.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
20 sec • 20 pts
Creatina e sua relação com a câimbra muscular
A suplementação com creatina aumenta em 15% as possibilidades de ter câimbra.
A suplementação com creatina reduziu a frequência de câimbras musculares sintomáticas em 60%.
Os jogadores de futebol que ingerem creatina tiveram mais câimbras do que os que não ingeriam creatina.
4.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
20 sec • 20 pts
A ingestão de creatina nos treinos intervalados de alta intensidade gera aumento de massa “gorda” em mulheres ativas.
Verdadeiro
Falso
5.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
20 sec • 20 pts
Segundo o artigo, a creatina em idosos:
Resulta no aumento de desempenho funcional sem a necessidade de um programa de treinamento.
Gera benefícios na força muscular e funcional quando combinadas com o exercício físico.
6.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
20 sec • 20 pts
Segundo o artigo, qual o tipo de creatina é o mais ideal?
Micronizada
Monohidratada
Alcalina
7.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
20 sec • 20 pts
Mulheres possuem uma concentração de creatina intramuscular maior que os homens.
Verdadeiro
Falso
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