PJOK ( Senam Lantai )

Olahraga yang dilakukan menggunakan matras pada saat melakukan gerakan adalah....

• senam ritmik

• senam irama

• senam lantai

• senam artistiik

Gerakan yang dilakukan dengan kedua tangan sebagai tumpuan adalah...

• headstand

• handstand

• sikap lilin

• handgrip

Gambar tersebut merupakan gerak....

• guling depan

• guling belakang

• guling lenting

• meroda

Bagian tubuh yang pertama kali menyentuh lantai ketika mulai berguling kedepan adalah...

• kepala

• leher

• punggung

• tengkuk

Gerakan yang dilakukan dengan menahan pinggang menggunakan tangan serta meluruskan kedua kaki ke atas merupakan teknik...

• headstand

• handstand

• sikap lilin

• meroda

berikut ini yang bukan salah satu gerakan senam lantai adalah....

• guling depan

• headstand

• guling samping

• sikap lilin

yang bukan termasuk tujuan latihan senam lantai adalah...

• kelenturan

• kelincahan

• kekuatan

• keseimbangan

manakah urutan bagian tubuh yang menyentuh matras, dalam melakukan gerakan guling depan...

• tangan, tengkuk, punggung, panggul, dan kaki

• tangan, tengkuk, punggung, panggul (pinggang)

• tengkuk, punggung, panggul (pinggang), tangan, dan kaki

• tangan, tengkuk, kaki, panggul (pinggang), dan punggung

Sikap awal saat melakukan rol depan dapat dilakukan dengan 2 cara yaitu

• Sikap jongkok dan berdiri

• Sikap berdiri dan terlentang

  
  

• Sikap jongkok dan berbaring

• Sikap terlentang dan berbaring

Perhatikan gambar!

Nama dan pengertian teknik di atas adalah...

• Guling depan, yaitu gerakan menggulingkan atau menggelindingkan badan ke depan dengan bentuk membulat seperti roda.

• Guling depan, yaitu gerakan menggulingkan atau menggelindingkan badan ke belakang dengan bentuk membulat seperti roda.

• Guling belakang, yaitu gerakan menggulingkan atau menggelindingkan badan ke depan dengan bentuk membulat seperti roda.

• Guling belakang, yaitu gerakan menggulingkan atau menggelindingkan badan ke belakang dengan bentuk membulat seperti roda.