PJOK

Kegiatan menopang tubuh pada posisi vertikal ke bawah dengan pusat tumpuan pada kedua tangan disebut ....

• headstand

• kayang

• handstand

• sikap lilin

Rio berlatih melakukan gerakan sikap kayang. Dalam gerakan sikap kayang, posisi awal kedua tangan bertumpu pada ....

• pundak

• perut

• pinggul

• lutut

Gerakan menggulingkan badan ke depan dengan badan membentuk posisi seperti roda disebut ....

• forward roll

• backward roll

• kip rool

• chart wheel

Posisi kedua tangan di akhir gerakan guling lenting ketika mendarat di lantai adalah ....

• ke atas

• ke samping

• ke bawah

• ke depan

Sikap permulaan dalam melakukan gerakan loncat harimau adalah ....

• berdiri tegak

• telungkap

• jongkok

• telentang

Boim memberikan contoh gerakan meroda kepada teman-temannya. Kunci keberhasilan dalam gerakan meroda berada pada kekuatan ....

• pinggul dan tangan

• kepala dan tangan

• lengan

• bahu

Gerakan senam yang dilakukan dengan tubuh yang tidak lentur berisiko ....

• cedera

• jatuh

• pingsan

• gagal

Gerakan akhir melakukan guling depan pada peti lompat adalah ....

• jongkok kedua kaki rapat

• berdiri kedua kaki rapat

• berdiri kedua tangan diluruskan ke depan

• berdiri kedua kaki dibuka

gerakan meloncat berputar bermanfaat untuk melatih ....

• kelenturan otot punggung dan tangan

• kelenturan otot tungkai dan punggung

• kekuatan otot dan keseimbangan

• kelenturan otot pinggang dan kaki

Dalam gerakan guling lenting, bagian tubuh yang dilentingkan adalah ....

• kepala

• tengkuk

• kaki

• tangan