Penugasan Mandiri Atletik Lari Jarak Menengah

Berapa jarak yang biasanya ditempuh dalam perlombaan lari jarak menengah?

• 100 meter

• 200 meter

• 400 meter

• 800 meter

• 1000 meter

Teknik berlari yang mana yang umumnya digunakan dalam lari jarak menengah?

• Sprinting

• Jogging

• Striding

• Gallop

• Skipping

Apa yang harus dilakukan sebelum memulai latihan atau perlombaan lari jarak menengah?

• Minum air es

• Istirahat

• Pemanasan

• Makan makanan berlemak

• Memakai pakaian tebal

Faktor apa yang memengaruhi performa dalam lomba lari jarak menengah?

• Cuaca

• Waktu tidur

• Nutrisi

• Ketinggian tempat

• Semua jawaban benar

Apa yang dimaksud dengan "kick" dalam konteks lari jarak menengah?

• Melakukan tendangan tinggi

• Melakukan peregangan sebelum lomba

• Mengakhiri perlombaan dengan sprint cepat

• Menendang lawan

• Berenang dengan gaya kupu-kupu

Apa perbedaan antara lari jarak menengah dan lari jarak pendek?

• Durasi waktu

• Kecepatan lari

• Teknik berlari

• Jarak yang ditempuh

• Semua jawaban benar

Mengapa penting untuk menjaga postur tubuh yang baik saat berlari jarak menengah?

• Mencegah cedera pada tulang belakang

• Meningkatkan kecepatan lari

• Memperbaiki tekanan darah

• Mencegah pusing saat berlari

• Semua jawaban benar

Apa manfaat melakukan latihan interval dalam persiapan untuk lari jarak menengah?

• Meningkatkan kecepatan lari

• Meningkatkan daya tahan

• Memperbaiki teknik berlari

• Menurunkan berat badan

• Semua jawaban benar

Bagaimana cara yang tepat untuk memulai dan mengakhiri perlombaan lari jarak menengah?

• Mulai dengan sprint, akhiri dengan jogging

• Mulai dengan jogging, akhiri dengan sprint

• Mulai dan akhiri dengan sprint

• Mulai dan akhiri dengan jogging

• Semua jawaban salah

Mengapa penting untuk memakai sepatu yang sesuai saat berlatih atau berlomba lari jarak menengah?

• Mencegah kaki lecet

• Meningkatkan kecepatan lari

• Memberikan perlindungan pada kaki

• Meningkatkan keseimbangan tubuh

• Semua jawaban benar