Quiz sobre Atividade Física e Saúde

Qual é o principal objetivo dos processos de controlo do esforço durante a prática de atividade física?

• Evitar dores musculares

• Identificar sinais de fadiga

• Aumentar a frequência cardíaca

• Diminuir a temperatura corporal

O que é necessário para ativar as funções metabólicas durante a prática de atividade física?

• Sal

• Açúcar

• Oxigênio

• Água

Como o organismo controla a temperatura durante a prática de atividade física?

• Através da respiração

• Através da transpiração

• Através da ingestão de líquidos

• Através da exposição ao sol

O que é a frequência cardíaca de reserva?

• A frequência cardíaca durante o sono

• A frequência cardíaca em repouso

• A frequência cardíaca medida após o treino

• A diferença entre a frequência cardíaca máxima e mínima

Qual é a fórmula correta para calcular a frequência cardíaca máxima?

• FCM = 220 - idade da pessoa

• FCM = 100 - idade da pessoa

• FCM = idade da pessoa

• FCM = idade da pessoa x 2

O que é a Escala de Borg utilizada para medir?

• A temperatura corporal

• O nível de glicose no sangue

• A pressão arterial

• A intensidade do esforço percebida

Quais são os sintomas de fadiga associados à prática desportiva?

• Falta de apetite e sede

• Dor muscular e articulações

• Dor de cabeça e enjoo

• Tonturas e febre

O que indica a palidez mantida durante vários dias como sinal de fadiga?

• Fadiga progressiva

• Fadiga local

• Fadiga central

• Fadiga exagerada

Qual é o principal sintoma de fadiga relacionado à transpiração?

• Forte secreção acima da linha da cintura

• Suor noturno

• Conforme a temperatura, ligeira a média

• Muito forte, também abaixo do nível da cintura

O que indica a incapacidade para corrigir movimentos mesmo após 24 a 48 horas como sintoma de fadiga?

• Diminuição da capacidade de aprendizagem

• Perturbações na movimentação e perda de força

• Confusão e distração

• Incapacidade para adormecer