UJIAN PJOK KLS 8 SMTR II

1. Kegiatan Fisik Yang Dilakukan Dalam Jangka Waktu Tertentu Dengan Intensitas Dan Volume Yang Memadai Disebut...

• Pemanasan

• Kebugaran Jasmani

• Peregangan

• Istirahat

2. Teknik Dasar Yang Digunakan Dalam Permainan Sepak Bola Adalah...

• Bola Tangan

• Heading

• Passing

• Servis

3. Kebugaran Jasmani Dapat Meningkatkan Kekuatan Otot, Kecepatan, Dan Daya Tahan. Apa Jenis Olahraga Yang Fokus Pada Kekuatan Otot?

• Lari Jarak Jauh

• Angkat Beban

• Renang

• Peregangan

4. Apa Yang Dimaksud Dengan Kebugaran Kardiovaskular?

• Kebugaran Tubuh Bagian Atas

• Kebugaran Otot-Otot Pernapasan

• Kebugaran Otot-Otot Kaki

• Kebugaran Jantung Dan Pembuluh Darah

5. Apa Manfaat Peregangan Otot Sebelum Dan Setelah Berolahraga?

• Meningkatkan Kekuatan Otot

• Mengurangi Risiko Cedera

• Meningkatkan Kecepatan

• Meningkatkan Ketahanan Fisik

6. Apa Peran Penting Nutrisi Dalam Kegiatan Olahraga?

• Meningkatkan Konsentrasi

• Memperbaiki Postur Tubuh

• Menjaga Kelembapan Kulit

• Memberikan Energi Yang Cukup

7. Apa Jenis Olahraga Yang Fokus Pada Kecepatan Dan Kelincahan?

• Renang

• Bulu Tangkis

• Senam

• Bersepeda

8. Apa Yang Dimaksud Dengan Keseimbangan Dalam Konteks Kegiatan Olahraga?

• Kemampuan Mengatur Pernapasan Dengan Baik

• Kemampuan Menggerakkan Seluruh Tubuh Secara Harmonis

• Kemampuan Menjaga Posisi Tubuh Yang Stabil

• Kemampuan Melakukan Gerakan Dengan Kekuatan Maksimum

9. Latihan Fisik Yang Dilakukan Sebelum Aktivitas Fisik Utama Disebut...

• Peregangan

• Pemanasan

• Pendinginan

• Pemulihan

10. Gerakan Mengangkat Beban Atau Benda Berat Untuk Melatih Kekuatan Otot Disebut...

• Lompat Jauh

• Sit-Up

• Push-Up

• Angkat Beban